老年人焦虑怎么办？

步入老年后，无论是身体上还是心理上都会发生各种变化。老年人身体上的变化最明显，也最容易发现，但是心理上的变化却往往被忽视。但随着老年人心理问题的突出，引起了越来越多的社会关注。今天这里振东健康就和大家聊一聊老年人焦虑的问题，看看治疗老年人焦虑的方法有哪些呢？

1、心理治疗

既然焦虑是一种心理疾病，那么心理治疗就显得重要。首先，要向老人介绍焦虑的相关信息，让老人了解自己焦虑的原因，减轻焦虑和烦恼，打破恶性循环。同时让老人主动配合，充分发挥治疗作用。也可以针对具体情况进行心理辅导。

2、中医治疗

中医治疗焦虑症提倡治疗与调理相结合，疏肝、益肾、健脾，宁心安神，调理气血，平衡阴阳；同时增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力。

3、自我放松

老人要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。

4、增加自信心

研究表明，缺乏自信是焦虑症患者的主要心态之一。老人因无法适应变化会对自身产生怀疑，没有自信，从而增加了忧虑、紧张和恐惧。所以老人必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，焦虑的程度就会降低一点。

5、自我催眠

焦虑症的老人大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜欢的书，或者是看乏味的电影。当人在不喜欢的东西面前，是很容易产生疲倦感的。

6、药物治疗

如果老人的焦虑症较为严重，就需要考虑使用药物治疗了，但是老人在使用药物治疗时，一定要适量，同时千万不要忽略了药物以外的治疗，避免对药物产生依赖性。

老年人焦虑是老年人心理的一大问题，作为子女一定要关注老人的心理健康，同时也要花些时间多陪陪老人。

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