心理疾病要预防，这些方面少不了

现在的老年人大部分都是比较孤单的，因为儿女忙于事业很少有时间陪伴老年人，加之身体状况大不如以前，那么就很容易产生心理障碍疾病。所以应该重视老年人心理疾病的预防，一定要多关爱老年人，那么老年人如何预防心理疾病呢？这里老年心理健康总结了一些老年人预防心理疾病的方法。

一、培养兴趣爱好

老年人在平时应该多做一些有创意的事情，可以根据自己的身体条件和兴趣爱好，把自己的生活尽量安排得充实一些。可以学习练书法和学画画，还可以种种花草，经常读书报，这样都可以让自己的心灵得到平静，而且学习一些新的知识，可以让生活变得更加阳光而有意义。

二、保持乐观

老年人一定要学习修心养性，对生活要充满希望和信心，应该做到心胸开阔和无忧无虑，应该每天保持愉悦来面对生活。在平时生活当中，可以多学习一些经验和技能，能够开发自己的智力，可以在生活当中寻找自己的乐趣，那么就可以保持积极乐观的心态来面对生活。

三、加强人际交往与心理交流

老年人在平时要多联系自己的亲朋好友，而且要善于结交新的朋友，可以多参加一些社交活动，应该多和亲人以及朋友聊天谈心，这样能够弥补心灵上的空虚，在思想上能够做到相互鼓励和相互帮助，多参加集体活动能够相互取长补短，而且能够结交更多的知己朋友。

四、摆脱烦恼，心态平和

生活当中总会面对一些烦恼的事情，在这种情况下不要让自己陷入到抑郁之中，可以转移注意力，通过多种途径把不良的负面情绪释放出来。可以适当的做一些家务事，能够转移自己的注意力，但是不能过度操劳，应该让自己保持一个良好的心情。

五、合理饮食，适度锻炼

老年人拥有健康的身体，是维持心理健康的重要前提和保证，所以在平时的饮食健康是非常重要的，要多吃含优质蛋白的食物，还要多吃富含维生素的食物，可以多吃瘦肉和奶类以及蛋类食物，还可以多吃莲子和桂圆等食物，同时还应该多喝开水。在平时要选择适合自己的运动项目，可以进行散步和慢跑，打太极拳和体操是最适合老年人的一些运动。

以上就是预防心理疾病的方法了，希望子女多关注老人的心理问题，同时老年人也要学会自己预防心理疾病。

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