发布时间:2021年03月24日 22:21:21 来源：振东健康网
现代人的物质生活水平不断提高，人们对于美食的选择也更具多样性，但是如果对饮食习惯不加注意的话，会出现很多肠胃健康问题，尤其是老年人。而胃病的趋势也越来越年轻化，良好的饮食习惯对胃的健康很重要。那么，你知道生活中有哪些伤胃的饮食习惯吗？一起来看看振东老年养生专家总结的几个伤胃的吃饭坏习惯。
坏习惯之一：吃饭不规律
现如今很多人吃饭就不像原来那样规律了，不吃早餐是很多人都有的一项习惯，但是这种习惯是影响肠胃健康的。饥一顿饱一顿的行为对于肠胃的影响更大。胃分泌胃酸是有严格的时间的，如果在分泌胃酸的时候没有食物在胃中，就会导致胃黏膜的自我消化，也就容易换上胃炎或者胃溃疡等胃部疾病。因此，要按时按量吃三餐，改掉不规律的吃饭坏习惯。
坏习惯之二：吃的食物太烫
吃烫食不仅会影响口腔以及食道的健康，而且还会伤害肠胃，伤害胃黏膜，引发胃溃疡等疾病。并且经常吃烫食也会增加食道癌等癌症的发病率，所以为了身体健康，等饭放温了再吃比较好。所以吃太烫的食物也是伤胃的饮食习惯。
坏习惯之三：吃的过饱
现实生活中好吃的东西实在太多了，很多人每顿饭都吃得很饱，虽然这样能够达到幸福的满足感，但是对于肠胃也是一种负担。每顿饭尤其是晚餐，吃的过于饱会加重肠胃的消化负担，会引发腹胀、腹痛等一些消化不良的情况，严重了还会导致胃穿孔。想要肠胃变得更加健康，老年人每顿饭应该坚持七分饱或者八分饱，这才是健康的、不伤胃的饮食习惯。
坏习惯之四：吃饭爱喝酒
中国流行酒桌文化，应酬中难免边吃饭边喝酒，但是酒精对于肠胃健康的影响很大，它会损伤胃黏膜，刺激胃液的分泌，阻止食物和胃液反流到胃管，引发反流性食管炎。所以为了身体健康，小酌可以，每顿饭都喝很多酒就成了伤胃的坏习惯。
总之，日常生活中想要养胃就需要改正伤胃的坏习惯，从日常饮食做起，才能保证自己的胃健康。
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