血压高危害大，降低血压势必行

高血压，是老年人常见的一种长期慢性疾病，患病期间需要长期注意并且服用药物，但是部分老年人对高血压了解较少，在用药一段时间后发现血压稳定了就停止用药，这是不对的，也是很容易出现问题的。那么老年人血压高的危害有哪些呢？又该怎么降低血压呢？这里振东老年健康就来介绍下老年人血压高的危害以及降低血压的方法。

一、老年人血压高的危害

高血压是以身体循环动脉血压增高为主要特征的一项疾病，中老年人患者较多，老年人徐亚高就会带来危害。

1、引发各种器官病变

长期的血压高会导致患者的心脏、脑部、肾脏、血管等器官出现各种各样的病变，而这些病变严重的时候会让患者丧失性命。

2、引发脑血管疾病

血压长期处于偏高的状态会诱发心脑血管疾病，心脑血管疾病的发生会让老年人丧失性命或者出现脑中风。

3、引发肾脏疾病

如果长期血压上升在过高的状态下就会导致肾小动脉硬化而让肾功能出现衰退的现象，从而导致肾脏受到损伤引起一系列肾脏疾病。

二、老年人有效降低血压的方法

1、饮食健康

饮食是非常关键的，血压高的老年人要特别注意饮食，少吃高脂肪高热量食物，饮食要清淡，少盐少油，因为高盐高油容易让血压升高，不易下降。

2、适当运动

合理适当的运动可以使血液循环较好，又能保持身体健康，提高免疫力；另外在运动的时还能扩张血管，有利于降低血压，因此老年人适当的运动可以帮助控制血压，但是要尽量选择适合自己身体的运动，避免剧烈运动。

3、用药合理

高血压患者都是需要用药控制血压的，老年人用药必须在医生的指导下，采取正确的方式服用药物，并且血压在用药之后稳定了也不能够停用，要遵循医生的建议。

总之，老年人一旦发现血压长期较高，就要及时到医院检查治疗，采取正确的治疗方法，同时也要听从医生的建议以及用药规定，千万不要自己擅自改变治疗方案，以免出现意外。

三、血压过高危害大 有效的降压方法

药物治疗：对于血压高的患者，药物治疗是最常见的降压方法之一。通常情况下，医生会根据患者的具体情况，选用合适的药物，如ACEI、ARB、CCB、β受体阻滞剂等，以达到有效降压的目的。但是患者在服用药物的同时，需要注意观察副作用的出现，如头晕、乏力、嗜睡等，以及药物与其他药物的相互作用。

改变生活方式：改变不良的生活方式也是降低血压的有效方法之一。这包括减轻体重、戒烟、控制饮酒、限制盐的摄入、增加蔬菜水果的摄入等。通过这些生活方式的改变，可以降低血压，并减少心脏疾病和脑卒中的风险。

锻炼身体：适当的锻炼对降低血压也有帮助。患者可以每天进行30分钟以上的中等强度的有氧运动，如步行、慢跑、骑自行车等。锻炼有助于增强心脏和血管的功能，使血压得到控制。

控制情绪：心理因素也是血压高的一个重要原因之一。患者应该控制情绪，减少紧张和压力，保持心情愉悦。可以通过音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，同时保持良好的睡眠习惯也非常重要。

定期检查：患者需要定期检查血压，并及时调整治疗方案。一般情况下，高血压患者每6个月到1年应该进行一次体检，以监测血压和其他相关指标。

四、高血压危害大 日常应如何控制血压

高血压的危害

引发脑血管疾病：高血压病的主要直接并发症是脑血管病，尤其是脑出血。高血压病的主要直接并发症是脑血管病。

致残致死率高：老年高血压患者的致死致残率明显高于成年人。

对心脏本身的损害：由于血压长期升高，增加了左心室的负担，左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张而形成高血压性心脏病。高血压性心脏病的出现，多是在高血压发病的数年或十几年后。在心功能代偿期，除偶感心悸或气短外，患者并无明显的其他症状；代偿功能失调时，可出现左心衰症状，患者稍一活动就会出现心悸、气喘、咳嗽，有时痰中带血，严重时发生肺水肿。

导致多种病变：高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变，发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症。

下面就来看看在生活中高血压要如何控制血压吧。

高血压控制血压的方法

心理平衡：高血压患者在日常生活中要保持积极乐观的心态，要善于调整自己的情绪，让自己情绪处于平稳状态。高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

控制体重：身体里脂肪堆积过多对身体有害无利，而相对来说比较轻的体重可以帮助血管调节血压，有许多高血压患者的身材都超标肥胖，所以需要控制体重，但是患者不能突然做太过剧烈的运动，可以通过慢跑、散步这些强度比较低强度锻炼方式，而且锻炼一定要坚持，患者每次运动最少要持续半个小时，最好是每天运动，如果不行一周至少也要运动四到五次，还有有人会说去晨跑对身体好，并不建议患者们清晨运动，最好是傍晚运动，还有一定不要饿着肚子运动，也不要吃完后马上就运动。

晨饮一杯水：这是需要患者在平时养成的一个良好习惯，早上起床漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。

为了高血压患者能够控制血压，以上这几点要谨记哦。

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