想要备孕成功，这些食物不可缺少

在女性备孕生活中，除了良好的生活习惯，一日三餐的备孕菜单女性朋友也要准备好，正确的饮食是有助于爸妈们备孕，下面，小编就为大家介绍五类提高怀孕几率的食物。

1、健康脂肪类

三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

2、维生素D类

上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素d。维生素d是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有提高怀孕几率的功效。其中，鸡蛋中富含的胆碱对胎儿发育起着重要的作用，其影响力可延长至成人。

3、维生素A类

牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境，进而提高怀孕几率。维生素a有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

4、维生素E类

黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

5、富碘类

海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。同时，海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

在最后振东育儿小编提醒您：如果你恰巧在备孕阶段，想要提高怀孕几率，那么以上几点的饮食一定要特别注意。良好的备孕状态也是需要情绪来控制的，不要一门心思在备孕上面，有时候无意中就会有小惊喜，所以一定要保持良好的情绪，祝大家好孕。

本文内容由振东健康网整理发布