备孕期想要暖宫的6种食物

女性宫寒是一种普遍现象，随着工作压力的增大，很多女性朋友忽视对身体的关心，容易出现宫寒等妇科毛病。很多宫寒的女性，虽然很想怀孕，但是却一直不敢怀孕，因为听说宫寒对怀孕有很多的危害，例如诱发流产、女胎会遗传宫寒、痛经，而男胎易发疝气。那么，了解到宫寒对女性怀孕的危害后，想要备孕的女性朋友们，就要从我们平时的食疗入手来暖宫。

1、阿胶

女性宫寒可以食用阿胶，阿胶可以促进血中红细胞和血红蛋白的生成，是暖子宫，祛除宫寒的药物。由于宫寒对于怀孕有很大的危害，所以要备孕的女性朋友，备孕期间吃一些阿胶的话不仅可以暖宫，还可以调经保胎、健脑益智，但是在备孕期间要不要吃阿胶要根据每个人身体情况而定的。

2、桂圆肉

桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血；对于女性宫寒具有良好的滋养补益作用。较适合气血虚的姐妹，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状。

3、当归

当归有“十方九归”和“药王”之美称，是中医常用药，被誉为“血中圣药”，具有补血、活血、调经止痛、润燥滑肠功效。对于宫寒的女性健康育儿推荐的食谱有当归肉桂酒、归芪鸽肉汤等。

4、核桃仁

核桃仁味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。核桃可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等。

5、黑豆

黑豆对女性不仅可以暖宫还对养颜有裨益，黑豆还可以调理月经，备孕期可以常吃，益身强健，有助于好孕。

6、红糖生姜水

在女性宫寒痛经时，首选的就是红糖姜水，因为红糖姜水是较为热性的，红糖具有活血化瘀的作用而姜可将体内寒气驱散。但是不建议您天天和红糖姜水，因为避免体内糖分摄入过多导致肥胖，女性肥胖对于备孕也是有很多危害的。

女性宫寒对怀孕的危害有那么多，因此在备孕期间要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。

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