发布时间:2021年04月12日 16:37:51 来源：振东健康网
随着人们生活水平的不断提高，精神生活也会有了质的改变，很多人也开始了身体的保养。但男性精液质量却普遍处于下降的趋势，其实这跟大多数年轻男性都没有良好的生活习惯，经常熬夜玩手机有一定的关系，下面男性健康网小编就为大家总结一下哪些行为会伤害到男性的精子质量呢？
1、抽烟、喝酒
好多男人都有抽烟喝酒的习惯，其实抽烟喝酒对精子的伤害，男人们心里都有数，可就是怎么劝也戒不掉。长期抽烟饮酒容易出现畸形精子，导致精子质量下降，进而降低生育能力。因此男性如果想生一个健康的孩子，备孕之前一定要戒烟。
2、熬夜
很多男性由于各方面的原因都会有熬夜的习惯，尤其是熬夜加班、熬夜玩手机，是常有的事情。熬夜不仅会影响内分泌系统、免疫系统，还会打乱身体的生物钟，严重影响第二天的精神和工作状态下降，导致男性精子数量下降，并且精子的质量也会越来越低。
3、高温
精子对温度是比较敏感的，因为精子在成长的过程需要低温，不然就会死亡。许多男性喜欢洗热水洗澡或者蒸桑拿，但是如果水温太高，会对精子造成严重损害。正常情况下，阴囊内温度会维持在33℃~35℃，当阴囊温度升高，就可能导致睾丸生精功能障碍，影响精子活力。
要保证精子的质量，男性朋友就要养成健康的生活方式，不可以抽烟喝酒，不能经常大量的吃海鲜，而且不能够经常去洗桑拿，应该去掉这些影响身体健康的坏行为这样对提高男性的精子质量有很大帮助。
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