血管堵塞了？这些食物要常吃

血管，是血液流过的一系列管道，久之易积聚垃圾，也易发生堵塞，而血管堵塞容易引发心脏病，肾病等其他疾病，影响我们的健康。而老年人身体机能衰退，更容易引发血管堵塞。那么哪些食物能够预防血管堵塞呢？这里振东老年健康推荐几种能够帮助预防血管堵塞的食物，一起来看看吧。

1、大蒜

相关的医学研究表明，生大蒜和大蒜汁可防止心脑血管中的脂肪沉积堵塞，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。

2、山楂

山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。常吃山楂可以疏通血管，预防血管堵塞。

3、火麻仁

火麻仁是长寿之乡巴马的特产，其能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积堵塞，有养心益血、延年益寿的作用。

4、燕麦

燕麦所含的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂及钙、镁、硒等矿物质，均有降低血清胆固醇的作用，能够防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，进而预防血管堵塞以及动脉硬化。

5、黑木耳

黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能减少血液凝集，预防血管堵塞，延缓动脉硬化的发生与发展。

6、西红柿、茄子、苹果

这类食物富含果糖和维生素的活性成分，能有效减少胆固醇在血管里面的堆积，也能很好保护血管的弹性，从而减少血管堵塞现象。

7、香菇

香菇中含有一种核酸类的物质，被人体摄取之后能抑制多余胆固醇的产生，从而能防止血管动脉硬化。其次，多吃点香菇还可以降低血小板的凝聚性，阻止血液发生不良的凝固，避免血管堵塞的发生。

8、海产品

例如三文鱼、海带、海鱼、紫菜等等，这些食物都富含氨基酸、碘、钾等微量元素，能有效降低胆固醇，从而使血管顺畅。

另外，平时还要养成多喝水的习惯，以加快人体的血液循环和代谢循环，给血管起到一个很好的保护作用。老年人要想预防血管堵塞，除了在饮食，还要注重锻炼，增强体质，同时保持良好的心态。

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