这些伤胃坏习惯你有吗？

胃是人体的重要器官之一，主要负责对食物的消化功能，把食物中的养分转化为体内所需要的营养物质，可以说对人体健康影响很大。但是有些饮食习惯却是容易伤胃，对肠胃健康不利。所以伤胃的坏习惯一定要改掉，那么常见的伤胃坏习惯有哪些呢？下面和振东健康一起来看看吧。

伤胃习惯一：不按时吃饭

容易患胃炎的人一般是不正常吃饭的人，当体内长时间空腹的时候，就会导致胃酸和胃蛋白酶分泌异常，长此以往下去就会对胃部造成损伤，所以为了自身的健康建议大家一定要按时吃饭，防止长时间空腹工作。不按时吃饭是最为常见的一个坏习惯。

伤胃习惯二：饮食不卫生

俗话说病从口入，为了自身健康建议在饭前一定要洗手，另外在做饭的时候一定要确保所用餐具的干净，要经常的清洗，必要时可以进行高温消毒，吃饭是人体内部与外界接触的一个重要的环节，如果不注意饮食卫生很有可能会把外界的细菌带入体内，其中常见的是幽门螺旋杆菌，一旦进入体内还会诱发胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病。

伤胃习惯三：吃东西的速度太快

要想人体所食用的食物充分的被人体吸收，就需要先用牙齿或者唾液对其进行处理，例如通过牙齿的咀嚼把较大的食物变成含有唾液的碎屑，这样有助于碎屑可以更好的和体内的胃酸或者胃蛋白酶接触，有利于对食物的充分消化，进而减轻胃部的负担。

伤胃习惯四：过量饮酒

小酒怡神大酒伤身，由于酒里含有对人体有害的酒精，而酒精会刺激人体的胃黏膜，特别是那些高浓度的酒，对人体的危害会更大，因此在喝酒的时候一定要多加注意，根据自身的状况，在饮酒方面能少喝就少喝，能不喝就不喝。

伤胃习惯五：常吃过咸的食物

过咸的食物里面含有大量的亚硝胺，当体内摄入过多就会引起血压升高，所以在饮食过程中尽量少食含盐分过高的食物，特别是老年人尽量以清淡的为主，做到合理饮食。

由此看来，想要胃健康就需要注意以上几个方面，养成一个良好的生活习惯，也可以在身体允许的范围内适当锻炼身体，可以增强自身的免疫力，也可以起到养胃护胃的效果。

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