心律不齐怎么办？这些预防方法有帮助

心律不齐是心脏疾病中较为常见的一种，心律不齐简单的说是指虽然心跳启动正常，但心脏跳动的快慢出现明显不齐整，较严重则可致窦性停博、窦房阻滞和心动过缓，可危及患者生命。心律不齐的治疗应包括发作时治疗与预防发作，今天这里就来说说预防心律不齐方法有哪些。

1、预防诱发因素

心律不齐的诱发因素很多，像常见的过劳、激动、摄入盐过多、噪音等，患者可以根据自身发病的实际情况来避免可能的诱因。预防心律不齐是比治疗更加安全有效的方法。

2、生活要规律

养成按时作息的习惯，保证睡眠。因为失眠可诱发心律失常。运动要适量，量力而行，不勉强运动或运动过量，不做剧烈及竞赛性活动，可做八段锦、打太极拳。保持标准体重。洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长。养成按时排便习惯，保持大便通畅。饮食要定时定量。节制性生活，不饮浓茶不吸烟。日常预防心律不齐的首要方法就是要养成良好的生活作息习惯。

3、情绪要稳定

保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张，精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常，所以患者要以平和的心态去对待，避免过喜，过悲，过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自己，这也是有效的预防心律不齐的方法。

4、合理用药

心律失常治疗中强调用药个体化，而有些患者往往自行改药、改量，这样做是危险的。患者必须按医生要求服药，并注意观察用药后的反应。有些抗心律失常药有时能导致心律失常，所以，应尽量少用药，做到合理配伍。

5、定期检查身体

定期复查心电图，电解质、肝功、甲功等，因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能。用药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。

6、科学饮食

饮食应因人而宜，营养全面，五味调合。就餐也要定时、定量、卫生，少食多餐并避免过度油腻、肥甘厚昧和生冷，做到戒烟限酒。适量补充益心气、养血、养心阴的食物，如山药、莲子、小米、大枣、龙眼、胡桃等。科学饮食对日常预防心律不齐很有帮助。

以上就是对预防心律不齐方法的介绍了，希望中老年人一定要多注意，做好预防心律不齐的工作，这样才能够更好的健康生活。

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