发布时间:2021年03月24日 22:11:29 来源：振东健康网
我们知道老年人身体机能衰退是无法避免的，因此老年人要学会养身体，尤其是养胃。生活中有许多食物可以养胃，如牛奶、花生、面条等，多吃对胃有好处。但也有一些营养丰富，却伤胃的食物，经常多吃容易引起胃胀气、胃痛等，老年人胃功能本就弱，在遇到这些食物，无疑是火上浇油。那么老年人多吃容易伤胃的食物有哪些呢？这里老年健康养生专家总结了以下几种多吃容易伤胃的食物。
西兰花
西兰花是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。但是高纤维的西兰花会撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积，对胃产生不良的影响。
西红柿
西红柿含有大量的维生素C，性生冷，可清热消暑，利肾利尿，吃煮熟的还可以补充抗氧化剂降低人体患癌症和心脏病的风险。但是多吃也是不健康的吃，因为吃太多会让胃酸分泌量过多，引起出现胃不适、胀痛等。患有胃病的老年人多吃就更容易伤胃了。
豆腐
豆腐是由大豆制成，多吃可预防癌症，抵制骨质疏松症，提高记忆力、护肝等，对于更年期女性更有帮助，因为还可以补充雌性激素。可以说是好处多多，但豆腐中也含有较高的嘌呤，促进了胃酸分泌的作用，当胃酸超过人体承受范围后就容易引起胃胀气和消化不良，容易伤胃。
豆类
豆类含有丰富的蛋白质，很多人都喜欢吃。可是豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此，老年人要适量食用，避免伤胃。
洋葱
洋葱含有多种营养元素，对健康大有裨益，比如保护心脏，但是也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。虽然可以通过烹饪减轻一些副作用，但建议适量食用。
以上就是老年人多吃容易伤胃的食物了，特别是有胃病的老年人。因此，在遇到这些食物时，老年人要根据自身的情况，适量选择食用，切不可过量。
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