发布时间:2021年04月25日 16:40:25 来源：振东健康网
胃是人体的消化器官，对人的健康至关重要。但是不良的饮食和生活习惯都会对它造成不同程度的损伤。若不及时加以养护，胃就很容易发生病变，引发胃痛、上腹部烧伤、便秘、腹泻等症。想要养胃护胃，除了使用药物外，还可以吃些养胃护胃的食物。下面就一起来看看如何养胃护胃。
养胃护胃的饮食习惯
要想养胃护胃，首先就得养成良好的饮食习惯，建议平时少吃辛辣刺激食物，高盐高脂高胆固醇食物也要少吃，并把食物充分咀嚼后再咽下，从而减轻胃肠负担。每餐不宜吃得过饱，七八分饱即可，达到缓解肠胃压力的作用。与此同时，还要注意尽可能不要熬夜和饮暴食，这对养胃护胃也是很重要的。除了做好这些，还可以适量地吃些养胃护胃的食物。
养胃护胃的食物
1、山药：山药健脾胃是众所周知的事，其含有的多糖可以对胃黏膜起到保护作用。其次，山药还有润汁的作用，而且经常食用也不会对身体造成损伤。想要养胃护胃，可以适量喝些山药粥。其次，用其炖肉汤也是个极其不错的选择。因此，每天养胃护胃的话，可以用山药煮粥或者单独煮着吃。
2、南瓜：南瓜是一种非常健康的养胃护胃的食物，它含有丰富的纤维素、维生素和果胶，有助于胃消化吸收，促进胃黏膜的生成和恢复。而且南瓜还能促进胆汁分泌，也能促进食物消化。南瓜的做法很多，比如南瓜汤、南瓜粥等，这些吃法都可以很好地养胃护胃。
3、猴头菇：猴头菇中含有的猴头菌多糖有着促进消化，对养胃护胃很有帮助。猴头菌可有效抑制幽门螺杆菌，从而预防胃炎、胃溃疡和其他疾病。用猴头菇做成的饼干或粥也对肠胃是极其友好的。
从健康的角度说，肠胃健康是保证身体健康的重要基础。一个好的成为能够帮助人体更好的消化和吸收营养，因而做好养胃护胃的工作很重要。除了在饮食上多吃养胃护胃的食物外，还要在生活中要适当锻炼，也有利于肠胃健康。
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