如何解决产后妈妈乳房松垂的苦恼？

很多产后妈妈一直深受乳房松垂变形的苦恼，还有许多宝妈在哺乳期没有过多关注乳房保养的问题，当发现胸部出现下垂时，想要挽回却已为时过晚。胸部下垂后，不仅影响身形曲线，而且看着也不美观。那么处于哺乳期的宝妈，应该如何防止乳房松垂变形？

1、在怀孕期间乳腺管增大了，为了防止下垂，我们用比较合身的、棉质的、优质的胸罩把它托起来，这样会减少它的下垂。所以，用优质的、合身的胸罩把乳房托起，来解决产后乳房松弛的现象，这是第一个。　　

2、产后孕妈妈在喂奶的时候也要戴上胸罩，在妈妈喂奶的时候打开，在不喂的时候就将胸罩扣住。你把它托的机会越多，下垂的机会就会越少了，这样就可以更好的解决乳房松弛的情况出现。

3、很多妈妈是一断奶就不给宝宝吃母乳，把宝宝和妈妈分开了。在母婴分开这样的情况下，乳汁突然减少，乳房一下缩得小小的，那皮就垂多了。皮垂多了自然就下垂了。因此妈妈们为了解决产后乳房松弛的情况，在断奶的时候，逐渐减少，让皮肤慢慢地适应收缩，皮肤也不会过于松弛，乳房也就不会下垂了。

为使产妇身体早日复原，也为了产妇的胸部健美，产后可以做一些体操来保持。

1、自第6天起，可加做2~3次仰卧起坐。然后开始做胸部体操锻炼

2、自第7天起，可站在屋里或阳台上，做扩胸运动，逐日增加运动量。

3、至21天后，可用哑铃(重量宜小些)做扩胸运动，进一步锻炼胸部肌肉，可有效地防止乳房下垂。

4、最后，要坚持锻炼哦~~

产后乳房恢复妈妈只要多注意自己的饮食习惯、哺乳姿势，再加上有效的锻炼，是不会让你的乳房受到怀孕影响的。所以妈妈们不用太过担心。另外，生活中女性尝试物理丰胸，这对改善产后女性乳房下垂有很好效果，特别是还可以起到丰胸、紧实上提的作用。

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