糖尿病并发症不要怕，7个方法能远离

对于糖尿病患者来说，糖尿病的症状并不可怕，可怕的是糖尿病的并发症。长期的高血糖会使机体的血管和神经受到影响出现问题，从而导致各种慢性并发症的出现。这会让血糖更加难以控制，也更容易加剧身体慢性炎症，导致身体出现损伤。因此，想要避免糖尿病并发症的出现就需要学会控制糖尿病病情，稳定血糖。今天这里就来说说控制血糖的7个方法。

1、吃饭方法要正确

糖尿病患者掌握正确的吃饭技巧就能够降低并发症的几率，在饭前可以先喝一杯水，然后吃一些蔬菜和含蛋白质的食物，最后吃五谷杂粮等主食，这样能够使餐后血糖得到平稳的控制。

2、科学饮食

糖尿病患者的饮食关系到血糖的控制，所以主食必须要定量，同时还应该粗细粮食搭配合理，这样能够促进机体的消化吸收，补充各种微量元素和碳水化合物。还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证种类和颜色的多种多样。摄入膳食纤维之后能够降低血浆的脂质浓度，有利于控制血糖。

3、减肥

糖尿病的出现与身体超重有一定的联系，所以糖尿病患者一定要减肥，使血糖保持在正常水平。体重减轻之后空腹血糖就会有所下降，还能够使糖化血红蛋白和低密度脂蛋白有所下降，降低心血管疾病的发生风险。

4、进行餐后运动

糖尿病患者进行运动是基础治疗的方法之一，通过运动能够改善胰岛素的敏感性，维持体重，还可以改善机体的各种代谢指标，保证各系统发挥正常的生理功能，通过运动保持心情愉快有助于患者控制病情推迟慢性并发症的出现。在运动时需要因人而异，选择有氧运动，结合实际情况量力而行。

5、定期测血糖

防止糖尿病并发症出现，患者必须要定期监测血糖，对餐后血糖、空腹血糖、睡前血糖进行监测，不同时间段监测不同的血糖并进行准确的记录，能够为临床医生调整治疗方案提供依据，从而帮助患者更好的治疗疾病。

6、戒烟戒酒

吸烟饮酒是一种不健康的生活方式，大量饮酒之后血糖会难以控制。另外，对于吸烟的人群来说容易血管发生障碍，烟草中含有的有毒物质会导致血管痉挛，血液循环变慢增加下肢血管病变的几率，患者就容易出现周围神经病变和糖尿病足等并发症。

总之，糖尿病的可怕之处就是并发症给身体带来的影响，所以在日常生活中一定要掌握正确的预防方法，积极预防并发症的出现。除了服用药物外，也要在饮食以及运动等方面多注意，做到积极控制血糖，及时到医院检查和治疗。

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