发布时间:2021年05月14日 10:44:07 来源：振东健康网
现今社会男人的工作压力都很大，导致很多男人都有失眠的症状，而裸睡是可以有效改善失眠症状的，其次对于裸睡，我们应该要有一个正确的认识，不要觉得裸睡是一件有伤大雅的事情，其实男人裸睡带来的好处是比较多的，它不仅可以提高睡眠质量，而且有助于促进血液循环。既然裸睡的好处有这么多，那么裸睡时有什么要注意的吗？男性健康网小编带您一探究竟！
1、在干净的床上裸睡
如果周边卫生环境较差，这个时候再裸睡就很容易导致细菌感染，使男性患上前列腺炎等男科疾病。所以男性要裸睡保持周边环境的卫生，是最为重要的前提条件，包括干净的床单、干净的被罩、干净的枕巾，除了要干净以外，这些床品的选择也要尽量选择棉质的、刺激性小的，以免因为摩擦引起身上的不适。
2、不是任何人都适合裸睡
虽然裸睡能够最大程度地放松身心，但是有一部分人是不能裸睡的，像是气虚阳虚的人就不适合，因为很容易在晚上不知不觉的就外感风邪，引发疾病。
3、注意保暖
很多人在裸睡会不自觉地蹬被子，导致第2天感冒受凉，这种情况下就不适合裸睡了，应该穿上一些衣服。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
注意事项：
对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
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