夏季养生要注意，这些禁忌不可取

有句老话说的好：冬病夏治。尤其是到了夏季的三伏天，更是治疗疾病最好的时候，同时也是养生的好季节。夏季养生做好了就可以让身体处于健康状态，除了多了解夏季养生和养生方法外，还要知道夏季养生的禁忌有哪些。下面就让振东老年健康说说夏季养生的禁忌事项吧。

夏季养生禁忌一：缺少午睡

夏天昼长夜短气温比较高，人们的新陈代谢比较旺盛，消耗量也会增大，容易引起疲劳，再加上晚上比较炎热，睡觉质量下降，从而引起睡眠不足，所以到了中午可以睡两个小时左右，这样有利于健康，能够让身体各个系统得到休息，而且还可以防止中暑。

夏季养生禁忌二：经常吃冷食

在炎热的夏天如果胃肠道受到大量寒凉食物的刺激，就会加快胃肠道，缩短食物在小肠里面的停留时间，从而影响了人体对食物营养的吸收，另外由于夏季气温高，体内的热量不容易散发，肠胃道的温度也会升高，如果骤然受到冷刺激也会导致胃肠道痉挛，从而引起腹部疼痛。

夏季养生禁忌三：坐木

夏季气温比较高湿度大，露天的木头里面含水分比较多，经过太阳暴晒温度会升高，从而会散发出来湿热，如果长期坐木头椅子的话容易患上风湿病、皮肤病和关节炎。

夏季养生禁忌四：口渴时急饮

夏天出汗比较多如果一下子喝进很多水的话，就会增加了心脏的负担，从而下降了血液浓度，甚至会出现气短、心慌、出虚汗的情况，太渴的话可以先少量的喝水，停一会儿再继续喝。

夏季养生禁忌五：用饮料来代替白开水

大部分饮料里面都含有丰富的糖精以及电解质，这些会对胃部造成不良的刺激，从而影响了食欲和消化，如果大量饮用的话也会增加了肾脏的负担，影响了肾功能。夏季要减少饮料的摄入量，最好选择白开水。

夏季养生禁忌六：晚上在外露宿

在夏季身上的汗腺会不断的往外分泌汗液来散发体内的热量，刚睡着之后身体处于放松的状态，抵抗力会暂时的下降。到了晚上气温下降，如果在外露宿的话会导致关节不适、腹部疼痛、头痛并且会引起腹泻、消化不良等。

夏季养生禁忌七：电扇和空调吹得过久

如果电扇或空调吹得过久的话就会破坏了身体出汗的均衡状态，从而让人感觉到全身不适、头昏头痛、头晕，严重的话可能会诱发其他疾病。

以上就是7点夏季养生禁忌的介绍了，希望中老年人一定牢记这些注意事项。除此之外，还要适当运动，养成良好的生活作息习惯，同时在饮食上也要尽量以清淡为主，做到膳食营养均衡。

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