适合夏季养生的时令水果有哪些？

虽然夏季天气炎热，但是夏季的时令水果却十分的丰富。夏季盛产许多水果，虽然美味，但不少都存在高糖、热性的特点，像许多人喜爱的榴莲、芒果、荔枝、龙眼，这类水果就不宜多吃。除了这类水果，夏季也有很多具有解暑、降火的功效的水果，适合夏季养生食用。接下来就和大家说说适合夏季养生的时令水果有哪些。

1、樱桃

樱桃是夏季的时令水果之一，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素A和蛋白质等营养物质。每百克的樱桃含铁量位于所有水果之首，不仅如此，樱桃还具有祛风除湿、扛贫血等养生功效。此外，樱桃还具有一定的美白祛斑的功效，爱美的女性可以将樱桃打磨成汁，然后将樱桃汁摸在脸上。

2、枇杷

枇杷作为夏季的时令水果，它具有止咳化痰、滋阴等养生功效。枇杷也是一味中药材，它可以与其他药物相混合，从而制作成广为人知的川贝枇杷膏。枇杷是一种很不错的养生水果。需要注意的是，虽然枇杷的味道甜美，但是枇杷的叶和种子其实是有微量毒素的。

3、杨梅

杨梅有“果中玛瑙”的外号，在夏季颜色乌亮烁紫，并且它不仅长相令人赏心悦目，味道也是甜美之极，此外，杨梅还有很高的药用价值与营养元素。杨梅中的果酸、糖类、蛋白质、脂肪等对于人体有很大的帮助，并且杨梅还具有解暑止泻、和胃消食、生津止渴的养生作用。

4、西瓜

西瓜是一种极具代表性的夏季时令水果，具有很好的解暑生津的作用。虽然西瓜营养物质丰富，但是也千万不能一次吃太多的西瓜。西瓜偏凉性，因此一旦一次吃太多西瓜，很有可能会导致脾胃受到损伤。

5、桑葚

桑葚在古代历史上是皇帝的御用养生补品，并且它也被称为“民间圣果”。它不仅具有丰富的营养价值还有很高的药用价值。它具有润肠通便、滋阴补血、生津润燥等功效，并且根据现代研究表面，桑葚中丰富的矿物质、有机酸、维生素等物质可以有效调节人体的免疫能力，并且具有抗衰老、降血脂等功效。

总而言之，以上5种就是夏季养生的时令水果了，喜爱的朋友不妨在炎炎夏季吃上一些，但是需要注意的是，这些养生水果虽好，但也要根据自身情况，适量食用，切记不可食用过多，以免适得其反。

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