哪些行为会影响男性精子质量？

现在很多男性都出现了不育症，精子质量不断下降。导致精子质量不好的原因其实有很多，其中日常生活中的一些不良行为，就可危害到精子的质量，经常吸烟、熬夜、高温沐浴、不锻炼身体都会影响精子质量下降。下面我们就一起来了解一下，男性保护精子的质量，都要避开哪些不良的行为。

1、抽烟喝酒

吸烟有害健康，不管是一手烟还是二手烟，烟中的尼古丁摄入易导致生畸形婴儿。其中有在研究发现，抽烟的男性患不育症的几率更高，而长期大量喝酒则会导致慢性酒精中毒，从而让患者出现睾丸萎缩，导致精子质量下降。

2、熬夜

夜间是人体组织器官自我修复的最佳时间，精子同样也需要休息和自我修复。熬夜会导致人体内分泌紊乱，进而引起生精功能下降和精子活力下降。一次熬夜后，精子活力会明显低于平常。

3、高温

许多男性喜欢在冬天或寒冷的季节用热水洗澡，但是如果水温太高，会对精子造成严重损害。如果温度太低，精子的活动不会受到影响。如果温度过高，精子会死亡，质量会下降，甚至癌变。男人必须控制好水温，不要因为温度高而伤害精子。

4、心情抑郁

长期情绪不稳定，心情郁闷，会直接影响内分泌系统和神经系统的功能，从而导致睾丸生精功能出现紊乱，情况严重者会导致不育。

5、饮食不健康

其中快餐就是不少人的饮食方式，尤其是一些油炸食品以及油腻食品，会增加身体的负担，造成脂肪堆积，易让人发胖，还会影响精子质量，因此建议为了提高精子质量和活力，一定要养成良好的饮食习惯。

可见生活中很多的坏习惯不仅会影响到身体健康，同时对生育功能影响也很大，所以建议男性如有上面这些坏习惯的，建议要及时纠正，让自己身体更健康，保持健康的生育能力，避免因精子质量不好而发生不育症，给自身身心健康及家庭幸福带来不利影响。

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