夏季养生的6大禁忌你知道吗？

夏季闷热高温的天气让很多人身体上产生不适的感觉。俗话说，冬病夏治。夏季也是适合养生的一个季节，夏季养生因其气候特点，也有着养生原则。想要做好夏季养生，那么夏季养生禁忌就需要了解。今天振东老年健康就来说说夏季养生禁忌的那些事。

夏季养生禁忌：喝水速度快

由于天气炎热加速出汗，人体大量失水，导致很多人在喝水的时候狼吞虎咽一般，快速为身体补水。短时间内补充大量的水分，水分进入血液，会造成血液的稀释，血液被稀释后体内血的总量就会增加，这样一来会加重心脏的负担，对心脏病人更是极其不利的。严重的可能会危害生命。所以夏季喝水，一定要注意多次少量的补水，注意更加有利于身体的吸收，最好喝温水少喝冷饮。

夏季养生禁忌：暴晒眼睛

眼睛是人体很脆弱的器官，夏季气温高，容易晒伤眼睛，引发一系列的眼部疾病。因此，光照强烈的夏日，尤其是午后，出门的时候最好戴墨镜、帽子等，避免阳光直射眼睛，对眼睛产生损伤，使眼睛提前老化、功能减弱。另外，可以多吃一些对眼睛有利的食物，避免用手直接揉眼睛，因为手上含有大量的细菌。

夏季养生禁忌：颈椎受风

夏季降温神器，很多人会选择空调和风扇，由于天气闷热，整天开着空调和电扇，很多人更是对着空调直接吹，这种做法正在慢慢的伤害着你的颈椎。长期受凉，会使颈椎发炎产生病变，使肌肉产生痉挛的症状，长期以往，会落下严重的颈椎病。

夏季养生禁忌：晨练时间过早

一般适合晨练的地方绿色植物都比较多，早上，植物经过一晚上的呼吸作用后，周围二氧化碳的浓度很高，氧气的浓度较低。此时是不利于进行运动的，会造成供氧不足。晨练最好在早上6点之后进行。

夏季养生禁忌：贪凉喝冷饮

夏天虽然气温高，但是此时肠胃是最怕受凉的，很多人图一时痛快，吃生冷的食物、喝冷饮不加节制，这会导致很多胃肠疾病的发生，因此，越是夏季越要注意对肠胃的保护，最好多喝温开水。

夏季养生禁忌：清洁不到位

夏季气温高、湿度大的环境下，会使空气中看不到的灰尘更容易进入人体内，从而引发呼吸道的疾病、鼻炎、哮喘等，因此，夏季一定要注意室内的清洁，经常打扫室内卫生，不到卫生环境差的场所去。

总之，夏季天气炎热，要做好防暑降温工作。上述6点夏季养生禁忌也要注意，避免出现这些情况，重视身体健康，做好夏季养生。

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