女人经期“五禁忌”请牢记！

处于经期的女人可以说处处都要小心翼翼，特别是在饮食、活动、情绪上应更加注意，否则很可能加重自身的疼痛感，痛经时是很难熬的。相对于经期可以做什么来说，经期不能做什么更应该被牢记，特别是有五个“禁忌”需要了解，下面女性调养给各位介绍下这五个经期注意事项。

一、忌吃生冷食物

忌吃生冷食物是最重要的经期注意事项。通常来说，女人在经期来临的时候，子宫内的寒气就会变得很重，因而很容易会出现痛经和经期调节紊乱的情况。经期必须食用一些温热的食物，吃生冷食物只会增加体内的寒气，严重一点会导致宫寒。

二、忌饮酒

忌饮酒也是重要的经期注意事项。女人在经期内，机体的激素含量会有一定程度的变化，饮酒会让体内分解酒精的酶的含量减少，体内的酒精无法及时地分解出去，机体内的酸性物质会变多。当机体中的酸性物质含量过多时，肝脏就会不停地分泌酶去分解酸性物质，肝脏的功能会受到严重损伤。

三、忌剧烈运动

经期注意事项还有忌剧烈运动。处于经期的女人，机体免疫系统的功能会减弱，抵抗力也会变弱，经期进行剧烈运动会严重刺激子宫的伸缩程度，容易引起剧烈的痛经，严重的还会增加出血量，甚至会造成子宫内膜异位。

四、忌生气

女人在经期内会大量出血，身体会非常虚弱，机体的抵抗力也特别差，会严重影响机体正常的内分泌和新陈代谢速率。同时，经期内激素调节变得不稳定，生气容易引起肝脏滞气，导致气郁不舒，容易造成乳房肿胀，还会导致经期紊乱。

五、忌性生活

经期注意事项最后一点是忌性生活。女人在月经期间，阴部会不断出血，这个时候进行性生活，子宫内膜会在剧烈的刺激下不断脱落，出血量会变得更多。同时，在经期发生性关系很容易引起病菌进入子宫内腔造成子宫膜炎症，严重威胁子宫安全。

在了解了这些经期注意事项之后，一定要养成良好的生活习惯，对自己的身体负责。在经期内多注意休息，保证良好的睡眠时间和睡眠质量，不能过于疲劳，同时还要制定合理的膳食规划。

本文内容由振东健康网整理发布