女人气血不足的表现有哪些？

气血不足是不少女人身上存在的问题，它早已成为了女性健康的威胁之一，气血长期得不到补充与改善，必然会导致一些身体不适出现，因此，女人要及时补充气血。那么，当气血不足时，女人该从何判断，以便自己及时采取措施呢？气血不足的表现主要有以下这些点。

一、头晕耳鸣

大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化，若气血不足，不能及时补充到大脑，会有头晕耳鸣的现象出现。

二、脸色暗淡枯黄

气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、无斑代表气血充足，若皮肤粗糙、暗淡无光、发黄、长斑则代表身体状况不佳、气血不足。

三、眼白混浊

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，并有血丝，这就表明气血不足了。

四、头发干枯分叉

“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又依赖于“气”的推动，因此气血不足时头发会变得干枯，没有光泽。

五、手心偏热或冰凉

手的温度是人体气血的直接表现。如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热、经常出汗或者手冰冷，都是气血不足的表现。

六、牙齿不好

牙齿与肾的关系最为密切，如出现了牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏，牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。　　

七、月经量少

女性的月经和气血关系十分密切，如果月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。

八、睡眠质量差

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，且呼吸均匀，能一觉睡到自然醒，表示气血很足，而入睡困难、易惊醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜，那么很有可能是气血不足了。

女性气血不足时，重在调养，最主要的两个方面是饮食及睡眠。多吃一些有补气血功效的食物，最具代表性的是猪肝、红米、南瓜，日常膳食中要合理搭配补充，另外，保证充足的睡眠也是很关键的调理气血的方法，最好让自己在23点就进入深度睡眠状态。

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