发布时间:2021年07月27日 00:36:58 来源：振东健康网
女性相比较于男性来说，手脚更容易冰凉，这是正常的一种生理现象，是由身体结构决定的。但是，女性如果手脚经常冰凉就要引起注意了，这可能意味着手部血液供给出现了问题，必须要进行干预，除了可以加强体质锻炼、起居注意保暖外，还可通过食疗的方式调理。那么，女性手脚冰凉吃什么？下面给大家列举一下能够缓解手脚冰凉的食物。
一、核桃
核桃是缓解手脚冰凉的食物的代表。经常手脚冰凉的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃营养极其丰富，多吃有利于心脏健康，同时会有一定的抗寒效果。
二、黑豆
黑豆也是一种缓解手脚冰凉的食物。怕冷的女性可以多吃点黑豆，吃黑豆的益处有很多，研究表明黑豆营养丰富，对比其它豆类更适合手脚冰凉的女性食用，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
三、土豆
土豆是很常见的食物，但很多人都不知道土豆营养极其丰富，它含有钾、膳食纤维等多种营养，手脚冰凉时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于缓解手脚冰凉。
四、牛羊肉
缓解手脚冰凉的食物还有牛羊肉。牛羊肉是御寒的佳品，羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能进一步增强机体抗病能力。
五、燕麦
很多女性都知道燕麦是减肥佳品，同时燕麦也有御寒功能，手脚经常冰凉的女性朋友们可以试试，燕麦富含多种矿物质，有助缓解手脚冰凉。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
经常手脚冰凉的女性朋友们一定要注意了，可以选择进食上述介绍的食物来改善手脚冰凉的状况。除此之外，平时要多多注意保暖问题，锻炼身体也是必不可少的，比如快走、慢跑，可以促进体内的血液循环，使身体发热，手脚会暖和一些。
移动平台
微信平台
