发布时间:2021年07月25日 20:03:12 来源：振东健康网
痛经是女性生理期常见的一个现象，甚至有些女性在刚来月经的时候就开始痛经，很大程度上，痛经与经血不通畅脱不了干系，经血越不通畅，痛经就越严重。造成经血不通畅的原因主要有气滞血淤、寒凝血淤、气血虚弱、湿热淤阻、肝肾虚损，有些时候饮食不注意就会引起痛经加重。这期间是有很多饮食禁忌的，有些东西不能乱吃，那么，痛经不要吃什么呢？
一、刺激性食物
刺激性的食物会对处于痛经时期的身体造成更大的负担，导致子宫受刺激、输卵管不正常收缩，这些都将加剧疼痛。像辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等刺激性食物都不要摄入。
二、性凉的食物
如黄瓜、苦瓜、西瓜、菠萝、薄荷等，这些都是性凉的食物，痛经的女人本来就畏寒，这些食物都要放弃。
三、含咖啡因的饮料
很多饮料中含有咖啡因，咖啡因可刺激神经和心血管，让女性情绪更紧张，加重疼痛感，或者导致经血过多。温热的白开水才是最安全、最好的选择。
四、碳酸饮料
大部分的碳酸饮料中含有磷酸氢钠，碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果因此进一步影响了饮食营养摄入，造成抵抗力下降，痛经会更严重。
五、奶酪类甜品
芝士、黄油、奶油、酵母乳等奶酪类甜食都会影响镁的吸收，体内镁含量不足也会导致痛经现象加重，认为在痛经期间一定要多吃甜食的女性要警惕了。
以上这些食物都是痛经女性的大忌，一定要管住自己的嘴，最适合痛经时吃的是温性的、补气益血的食物，能够缓解痛经的现象，而且还能够补充气血，改善月经量过多引发的贫血症状。最具代表性的食物有红枣、核桃、花生、无花果、板栗、红豆沙、草莓、火龙果等。
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