这些老年人健康的特征要知道

随着年龄的增长，人体会慢慢出现机能退化的情况，很多老年人会慢慢出现一些思想变化，这些身体和心理上的变化都是老年人健康的标尺。那么代表老年人健康的特征有哪些呢？接下来振东老年健康就来告诉大家老年人健康的4大特征，一起来看看吧。

1、生活自理

有些老年人虽然自身没有过于严重的疾病，但是在日常行为上却有些不便，例如行走时间过长会出现腰疼腿疼等症状，到时候还是需要家人的照料，自然这些老人不能称为是健康的老人，相反对于那些行动自如，可以独立洗衣做饭上厕所等，完全可以自己完成日常生活行为的老年人才属于健康的老人。

2、作息良好

其实一个良好的睡眠习惯和作息习惯，是保证身体正常运行的一个重要的要求。如果能够有一个合理的生物钟，这生物钟就会对身体的各项功能进行一个好的调整，在睡眠的时候人体的各项器官都在相应的时间段进行调理生息。并且如果睡眠质量也能够得到保证的话，那么对调节内分泌有重要的作用。因此，作息良好的好处是非常多的，尤其对于老年人来说。早睡早起，保证一个充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，是老年人健康一个明显特征。

3、饮食习惯好

病从口入，祸从口出，很多疾病都是通过不正常的饮食习惯所产生的。尤其是上了年纪，身体的各项机能有所衰退，尤其是肠胃功能。如果在这个时候不注意饮食习惯，再经常吃一些油腻的或者是大鱼大肉的食物，就会给身体带来一个很大的负担，有可能高血脂，高血压都会找上门来。所以说老年人想要健康必须有一个良好的饮食习惯，以清淡为主，多吃水果蔬菜，补充维生素和矿物质。

4、心态良好

心态很重要，良好的心态是老年人心理健康的重要特征。如果按心态划分人无非分为两种，一种是心态消极，脾气也容易暴躁，而另一种则是心态积极，即便是遇到仔困难的事情也能保持一个乐观的心态，对于心态好的老年人一般都会面带笑容，身体自然也很健康。

总之，老年人健康的话，就必然会有以上4个特征，这也是判断老年人健康的一个标准。所以，希望老年人朋友要养成良好的生活习惯，保持适度运动，同时也要有良好的心态，这样才有助于身体健康，延年益寿。

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