孕期的各种不适该如何解决？

怀孕，是一件令女性既兴奋又害怕的事情，兴奋是因为即将当上母亲迎来小生命，而害怕孕期不适症状会让准妈妈头疼不已，而一些看似不起眼的小病却有可能影响准妈妈和胎宝宝的健康，从而酿成大病。准妈妈请注意，千万别让孕期不适伤到你。那么，孕妈妈该如何调节孕期的各种不适呢？

1、消化系统不适

随着孕妇体内激素水平的变化，孕妇的肠胃系统较为脆弱、敏感，通常会出现恶心、呕吐、食欲不振等消化系统问题，孕妇身体还会出现胀气、便秘、反酸、痔疮等孕期不适症状。

对于调节孕期消化系统不适，建议清淡饮食，少吃多餐，少吃油腻食物，注意保持就餐环境的整洁通风。对于便秘、痔疮等问题，平时最好多摄入膳食纤维含量丰富的食物，如芹菜、红薯等，每天养成排便的习惯，避免久坐，适度运动。

2、泌尿系统不适

随着胚胎的发育，子宫逐渐增大，膀胱会因此而受到压迫，导致膀胱对张力的敏感性减弱，从而令孕妇容易出现尿频、尿急等症状，部分孕妇还可能会出现尿失禁的孕期不适症状。

面对调节孕期的泌尿系统不适症状，建议孕妇平时不要憋尿，一有尿意就应该及时把膀胱排空，平时多喝水，注意外阴的清洁干净，勤换内衣裤，不要用刺激尿道和阴部的女性清洁剂清洗外阴，以免诱发感染。

3、皮肤不适

怀孕期间，孕妇体内的激素水平会发生一系列的新陈代谢反应，部分妈妈会出现皮肤黯淡、黑眼圈、色素沉着、黄褐斑、痤疮等孕期不适症状症状。

面对这些症状其实不用过于在意，大部分皮肤问题都会随着娃娃的出生而消失。但如果孕妇出现丘疹、风团、疱疹等皮肤问题，就应该及时就医，调节孕期皮肤不适的症状，生活中要注意保持皮肤的清洁卫生，饮食上少吃辛辣刺激食物，同时要注意缓解压力，保持愉悦心情。

孕妈妈如果在孕期出现上述的孕期不适症状时，不要过度忧心，要摆正心态，积极面对，只要早了解早预防，是不会对孕妈妈和胎儿产生不好的影响的。

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