发布时间:2021年08月09日 11:32:03 来源：振东健康网
高血压是一种常见疾病，也是一种需要长期坚持治疗的疾病，高血压的出现跟一个人的生活习惯有很大的关系，所以，无论是在生活上还是饮食上都要有着诸多的顾忌和限制。因此想要预防高血压也需要从日常生活开始。今天中国健康生活网小编就为大家分享一下高血压患者在饮食上需要注意什么？
1、不能一次喝太多水
高血压患者一次性喝太多水，就会导致水分快速进入到血液，引起血压的升高，给身体的其他器官造成重大的压力，也会引起高血压患者头晕呕吐等症状的出现。因此对于高血压患者来说，不要等到口渴的时候再喝水，而是要分几次喝，而且一次不能够喝太多，防止对心脑血管造成一定的损伤。
2、一日三餐要有规律
高血压病人日常在饮食的时候要注意，每天三餐要有规律，饥饱要合适，不能饥一顿饱一顿，每天按时定量就餐，特别是早餐要吃得好一些，而晚餐相对要简单一些，注意合理的饮食能够维持血压的稳定状态。
3、要限制脂肪的摄入
用植物油烹调食物，多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼类，从而氧化并降低血浆胆固醇，延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。其中含有较多的亚油酸，还对增加微血管的弹性，防止高血压并发症有一定作用。
高血压是世界上最为常见的心血管疾病，也是最大的流行疾病之一，常引起心、脑以及肾等脏器的并发症，严重危害着人类的身体健康。所以，小编建议大家，高血压虽然不是什么大病，可是却是需要患者长期与之作斗争的，因此生活上的小事就更要留意了。
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