高血压患者需要补钙吗？

高血压是多发疾病，患高血压的人群比较广，仔细观察，你会发现周围有高血压的人不少，特别是中老年人。另一边，钙质是每个人都需要的微量元素，补钙是非常重要的一件事，但很多人会有一些关于高血压补钙的疑问，比如高血压要补钙吗，如果可以的话，高血压怎么补钙才是正确的，从而不会导致血压进一步升高。

一、高血压要补钙吗？

高血压补钙其实是很有必要的，钙可以降低一部分血压。钙离子能调节细胞活动，是细胞的信号分子，血液中的钙离子浓度发生变化可能影响许多细胞的功能，包括对血管阻力形成有重要作用的血管平滑肌细胞的收缩功能。若缺钙，体内细胞内、外的钙离子平衡可能发生变化，引起全身阻力血管的平滑肌细胞收缩增强，加大血管阻力。另外，血液钙离子的变化还可能对导致动脉硬化的形成，这些因素都与高血压的发生有关。研究显示，给动脉硬化、高血压病人补钙，结果发现2个月后有44%的人血压恢复正常，而老年人的血压变化更为明显，补钙10天后，血压就开始下降。由此可见，钙对血压具有调节作用，高血压的发生与缺钙其实具有一定相关性，补钙有利于高血压患者血压下降，因此，高血压补钙是完全可以的。

二、高血压怎么补钙？

一般来说，高血压患者缺钙后一般会出现经常性的头疼、头晕、抽筋和多汗等症状，因此，对于缺钙的高血压患者来说，按时服用抗高血压的药物和补钙需要同时进行，高血压补钙主要有两个途径，一是食补，二是服用专门的补钙产品。此外钙需要维生素D才能很好吸收，补钙的时候需要同时补充维生素D，多吃一些富含维生素D的食物如动物脂肪类等，晒太阳也是不错的补充维生素D的一个方法。

三、高血压补钙有什么注意事项？

高血压需要长期吃药，而补钙也需要补钙产品的支撑，所以在两者之间，要注意错开吃药的时间，不可同时服用降压药与钙制剂。另外，最好能在饭后服用钙制剂，一方面能减轻药物对胃肠道的刺激，另一方面能延缓钙离子进入血液的速度，不至于让人的血钙浓度升得过高。

高血压补钙是完全可以的，不需要过于担心二者的冲突，相反，补钙还有利于降低血压。只不过，在补钙的时间与剂量上要特别讲究，时间要合理，剂量要适度，特别是与服用降压药要隔开一定时间。

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