发布时间:2021年08月10日 16:37:59 来源：振东健康网
骨质疏松是一种非常常见的的骨科疾病，发病率也高，尤其是一些中老年人。其实糖尿病患者也是骨质疏松的高危人群，有数据显示大约有57%以上的糖尿病患者患有骨质疏松。糖尿病之所以容易患上骨质疏松，除了自身原因，也和用药有关。那么糖尿病患者如何预防骨质疏松呢？接下来振东老年健康就来说说预防骨质疏松的措施。
1、把血糖控制好
糖尿病患者想要预防骨质疏松，必须得把血糖控制好。把血糖控制到位了就能缓解糖尿病的症状，尤其是多尿的症状。还能纠正代谢异常，纠正蛋白质合成减少的问题。所以预防骨质疏松要重视控糖，学会从多角度控制血糖。
2、在饮食中积极的补钙
为了预防骨质疏松，糖尿病患者要在控制饮食的基础上，摄入足够的钙。最好的补钙方式就是吃一些含钙量比较高，又容易吸收的食物，比方说牛奶、大豆、鸡蛋、鱼肉等等。要在控制食物总热量的前提下，均衡膳食，合理的补充营养。
3、多去户外运动
糖尿病患者要坚持运动，这样能够帮助他们控制血糖。运动还能让骨骼更加强壮，能够防止骨量的流失。糖尿病患者应该多去户外运动，多晒晒太阳，还能促进维生素D的合成，让钙的吸收更加畅通，也能够预防骨质疏松。
总之，糖尿病患者是骨质疏松的高危人群，而且骨质疏松是难以逆转的，所以预防骨质疏松是糖尿病患者需要重视的一件事。要多补钙，多运动，控制血糖，规律作息。此外，也要多了解糖尿病与骨质疏松的关系，这样才能更好的做好预防骨质疏松的措施。
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