发布时间:2021年07月08日 16:02:34 来源：振东健康网
骨质疏松是一种多发于中老年人群的骨科疾病，这是因为在年龄增长的过程中，钙质会不断的流失，从而对骨骼造成损伤。为了避免骨质疏松对老年人的身体造成伤害，老年人平时的饮食一定要特别注意。因为不健康的饮食可能会加重骨质疏松，那么哪些食物会导致老年人骨质疏松呢？接下来振东老年健康就来说说容易导致骨质疏松的食物。
1、鸡蛋
鸡蛋虽然营养丰富，但是过多的吃鸡蛋确实容易导致老年人骨质疏松。这是因为鸡蛋里面的蛋白质含量非常高，会严重影响老年人对其他营养物质的吸收，这样一来骨骼就得不到足够的营养，骨质流失的速度也会加快，时间长了老年人的骨骼就会出现问题，容易患上骨质疏松。因此因此老年人不能够过多的吃鸡蛋，每天一个为宜。
2、咸菜
虽然咸菜的味道不错，而且非常下饭，但是却不能够长期食用。咸菜当中的钠离子特别多，当钠离子被排泄出体外的时候，会携带身体内存在的钙离子，这样一来骨骼的钙质就会严重流失，从而使骨骼变得越来越脆弱，增加患上骨质疏松的几率。所以老年人多吃咸菜也容易导致骨质疏松。
3、含咖啡因高的食物
咖啡和浓茶也是容易导致老年人骨质疏松的食物，这时因为咖啡或者浓茶当中都含有很多咖啡因，咖啡因不但会让骨骼当中的钙质快速流失，而且还会影响骨骼对人体摄入钙质的吸收，老年人钙流失加速，又得不到钙物质的补充，就会容易就会患上一些骨骼疾病，其中最容易患上的就是骨质疏松。
总之，上述3种容易导致老年人骨质疏松的食物，要引起老年人重视。除此之外老年人也不要过多食用甜食，以免加速钙流失。建议老年人除了饮食，也要适当运动，保持良好心态。
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