月经3天干净和7天干净，谁更容易衰老？

说起“大姨妈”，真的不是个省心的主儿。来得太早不行，太晚也不行。不来不行，来得太频繁还不行。来得时间太长吧，总担心自己会不会失血过多？但是就来2~3天也担心，这时间也太短了吧，会不会不正常？其实，每个女性的体质不同，所以每个人都有自己的月经规律和女性月经期，大部分女性的月经期是3~7天。那么，3天干净和7天干净的女性到底有没有差别呢？女性月经不调该如何调理？

女性月经期3天和7天，谁更健康？

1.身体素质方面：女性月经期3天左右的女性可能是卵泡成熟的速度比较慢，这样经血无法顺利排出体外，长期可能会导致月经提前结束，身体内容易形成较多的毒素和垃圾，是不利于身体健康的。女性月经期7天干净的女性，他们体内的雌激素分泌正常，卵泡成熟的速度也趋于正常水平，这一类人身体要更健康，衰老的速度也更慢一些。

2.激素分泌方面：3天就干净的女性出血量比较少，身体内的雌激素分泌不足，而7天干净的女性朋友，他们的雌激素水平分泌相对比较稳定也比较旺盛，不仅可以提高受孕的几率，还可以保护自己的卵巢，延缓衰老。有些人会觉得，月经只有3天的人比月经有一个星期的人会幸福很多，因为她们遭受月经折磨时间缩短了。可如果从身体健康方面来讲，生理期持续一周的人比生理期只有3天的人更加健康。

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女性月经不调该如何调理？

1.保持好心情：长期处于压力当中，会导致体内的激素发生变化，影响女性月经不调。过于焦虑会影响到子宫内膜的脱落，造成月经时间延长或是变短，长期如此，特别容易损伤子宫，需要注意情绪上的管理。

2.注意卫生，预防感染：女性朋友的生理结构比较特殊，女性月经不调在平时一定要注意个人卫生，也要注意腹部的保暖，避免过度劳累，避免寒冷刺激，在月经期间可以适当喝红糖水或者益母草缓解痛经现象。女性因为生理结构比较复杂，十女九炎，平时我们一定要定期的做好检查，预防妇科问题的出现。

3.防止过度节食：很多女性朋友为了减肥会采用节食减肥的方式，这样很容易导致体质越来越弱，身体内的内分泌失调，从而影响女性月经不调，所以女性朋友一定要注意及时补充有营养的食物，调整自己的饮食结构，增强体质，也更有利于月经规律。

引起女性月经不调的原因有很多，但大部分都是因为没有好好爱护自己身体而引发的。作为女性，要爱护自己的身体，尤其是在年轻的时候。不要过于的放纵自己，消费自己的身体健康，到了年纪大以后，再来后悔也就来不及了。 

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