男人秋季该如何养生？

处暑又叫“出暑，从处暑这一天开始，就表明炎炎夏日已过，意味着秋天就要真正来临了。进入秋季，天气慢慢转凉，昼夜温差大，人体就会出现很多不适的症状，例如口干舌燥，喝水明显比夏天更多，唇部开始干裂，皮肤有瘙养感，这些都是秋天给人体带来的影响，稍不注意就很容易发病，今天小编就为大家分享一下男人秋季该如何养生？

1、勿暴饮暴食

一般人到了秋季，在这时候的气候就变得凉爽了起来，再加上食物丰富，所以不少人的胃口都变好了，很多人都容易出现进食过多的情况了。这样就会导致我们人体摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

2、保持运动

秋高气爽是锻炼的好时机，应该多参加一些耐寒的锻炼比如早操慢跑，这样能够增强抵抗寒冷的能力，提高抵抗力和免疫力。另外要做到早睡早起，早起能够防止出现血栓以及中风。另外明天早晨醒来后喝一杯温开水，因为睡眠的过程中血液流动速度比较慢，升高了血液粘稠度，喝一杯水能够稀释血液。

3、穿衣保暖

有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。

4、滋润降燥

进入秋季后，凉风习习，汗气慢慢收敛，津液也开始减少，干燥随之而来。人体要保持适当的水分才感舒适。因此滋润降燥是秋季养生的重要环节之一。多喝水是滋润人体的直接方式，饮食方面可多吃秋梨、蜂蜜、银耳等食物。秋梨炖银耳是不错的降燥甜品，很适合女士们食用。

秋季养生需要做的很多，但是，只要掌握到要领，就能够更好的去付诸到实际行动中，不管是从饮食上，还是从起居上都可以从容的调整，以达到最好的效果。

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