老年人心情好身体就好，这些保持好心情的方法要学会！

人的情绪和机体的免疫机能有这非常直接的关系，经常生气、激动或者长期心情不好都会引起免疫力的下降，从而导致身体抵御疾病的能力减弱，就容易患上各种疾病，尤其是老年人。因此老年人需要学会控制情绪，保持良好的心情。接下来健康网就来说说老年人保持好心情的方法有哪些，一起来了解下吧。

1、学会自信　

老年人容易产生不良情绪因为退休后没事做产生了自卑感，因为这份自卑感做什么事情都没有自信，生活也变得更加的苦闷起来。老年人要培养自己的自信心，自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。自信也是老年人保持好心情的方法之一，也是战胜困难与挫折的方法。所以，自信的老年人人生活中可以找寻到更多的快乐。

2、保持心理上的年轻

随着年龄的增长，身体的衰老是无可避免的，因此老年人更应该保持心理上的年轻。谁都明白衰老是自然规律，但未必都能做到从心理上更好地保持年轻。心理年龄和生理年龄完全可以不同步，要防止人未老心先老，应当树立一种比自己实际年龄小几岁的心态。老人这样生活起来会快乐很多，自然也能保持良好的心情。

3、培养自己的兴趣爱好

老年人应该培养自己的兴趣爱好，生活有重心，人的心情也会好起来。老年人到了退休阶段更应该寻找生活的乐趣，做自己喜欢做的事情，适当的兴趣爱好可以陶冶情操，比如画画，写毛笔字，打太极拳，跳广场舞等等，这样不仅可以打发空闲时间，也有助于保持良好的心情。

4、学会倾诉和宣泄

保持好心情最重要的一点就是学会抒发，宣泄出来，把自己内心的不满，苦闷向他人倾诉，寻求他人的理解。倾诉就是将心中的苦闷忧郁，向友人诉说时，使心中的惆怅轻快的向外流淌；当对朋友叙述着抑郁时，理解和友爱消除了心中的淤塞。把心理的垃圾倒出来才有空间去接收愉快的事物。

5、帮助他人

俗话说：予人玫瑰，手有余香。帮助他人也可以为自己带来快乐，老年人可以做一些力所能及的事情，多多参加社区主持的社会活动，不仅可以打发时间、排解心灵上的孤独寂寞，还可以通过帮助他人得到快乐，也是保持好心情的方法。

良好的心情是老年人健康的重要指标，不仅能够让老年人心理健康，也可以让老年人保持生理健康，降低疾病的风险，有助于健康长寿。

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