发布时间:2021年10月09日 15:20:50 来源：振东健康网
肺部是人体一大重要器官，中医认为肺部比较娇嫩，不耐寒热，因此一年四季都应该保证肺部的健康。养肺人人都知道的事情，可是怎么健康养肺的方法有哪些呢？下面健康网就来告诉大家中医养肺的方法，一起来看看吧。
1、以食养肺
中医认为药补比不上食补，要想达到润肺养肺的效果，不妨就选择饮食性治疗方法。在饮食上多吃一些滋阴生津的食物，尽量不要吃辛辣燥热的食物，常见的养肺食物，有百合、山药、银耳。常见的饮食疗法有蜜糖蒸百合、山药杏仁粥以及川贝雪梨等。
2、以气养肺
肺部就是人体主要的呼吸器官，通过土固纳新的方式，吸入清气，呼出浊气。可以有效维持呼吸道的清洁，也是养肺的方法之一。如果要想有效保证肺部的健康，就应该避免抽烟。香烟中会含有将近几百多种有害物质，会对于肺部造成严重的影响，严重者可能还会导致肺癌。除了需要戒烟之外，还应该尽可能减少吸入二手烟，尽量不要接触已经受到污染的空气，多接触大自然，多呼吸新鲜的空气是比较重要的。
3、以动养肺
中医认为正气内存，养成定期运动的好习惯，就可以抵抗外界的侵袭，能够提升人体的免疫能力，还可以减少呼吸系统疾病。大笑就是一种特别的养肺方法，通过大笑就可以有效增强肺部活力，当然也有一些运动能够有效保证肺部健康，比如游泳，跑步或者打太极拳。
总的来说，肺部的健康极为重要，只是很多人都不知道如何才能够真正的养肺，中医认为养肺有很多的方法，而其中饮食性治疗比较重要，具有着温和的效果，能够有效避免人体的健康隐患，也需要适当运动，呼吸新鲜空气，这些都能够达到养肺的效果。
移动平台
微信平台
