老年人养生要注意了，这些养生误区不要信！

养生的重要性已经被越来越多的人认可了，尤其是中老年人十分热衷于养生。然而养生需要注意分辨，不能陷入一些养生误区，以免养生不成，反而危害身体健康。那么老年人养生的误区有哪些呢？下面健康网就来说说老年人养生误区，一起来看看吧。

1、有病就吃保健品，不去医院治疗

现如今很多老年人都非常排斥医院，但身体感觉不舒服的时候，不喜欢去医院看身体，而是喜欢吃一些保健品或者自己买一些药品。这其实是一种养生误区。保健品并不是万能的，正规的保健品只能起到补充营养、保健养生的作用，并不能治病，而且一些不合格的保健品还会对身体造成伤害。

2、过于节俭，饮食不卫生

老一辈子的人都有着勤俭节约的信念，因为他们都过了最为艰苦的日子，但是勤俭节约也不能以牺牲健康为前提。发霉的食物千万不要吃，即使把发霉的部位切除了，剩下的部位也有黄菌霉素，这是一种非常危险的毒素，是世界卫生组织公认的致癌物，经常吃会危害人体健康，甚至会让人得上癌症。

3、一点盐和油也不吃

许多老年人养生的时候都会进入一个极端的状态。在饮食方面吃很多的油或者吃很多的盐，会危害到人体健康，会影响到血压和血脂。但是一点盐和油也不吃也是不行的，不吃盐会让人水肿，不吃油会让人出现营养缺乏的情况多对身体健康不利，所以老年人养生就需要适当吃些油和盐。

4、想要预防骨质疏松，就要大量的吃钙片

预防骨质疏松是老年人养生很重要的一件事，但是在补钙方面老年人容易进入一些误区。日常生活中人们所需的钙完全可以在食物当中摄取，如果摄取不足，可以在医生的指导下，服用钙片进行补充。有些老年人觉得自己无论如何都得吃钙片，必须要吃很多钙片，这样其实会超出人体需要，这是养生的误区，反而会伤害到身体健康。

5、晨练就得从五六点开始

晨练是老年人养生的常见手段，老年人总是非常青睐晨练的，他们觉得早上锻炼会更有利于身体健康。晨练有晨练的好处，但是晨练千万不要太早，不要五六点就起床开始晨练。太阳还没有出来，空气中的二氧化碳含量非常的高，这个时间点出来锻炼，温度也比较低，容易感冒，还会影响到运动的效果。

老年人养生要相信科学，千万不要相信一些所谓的伪科学，以上5点养生误区也是老年人需要注意的。只有科学养生，才能真正的有益身体健康。

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