发布时间:2021年08月25日 17:37:17 来源：振东健康网
秋季天气干燥，空气中更是缺乏水分，这种环境下很容易引起呼吸道疾病。秋季养生主要也养肺为主，因为肺和整个呼吸系统相连，养肺也就是在保护呼吸系统。平时在饮食上多吃一些滋阴润肺的食物能起到很好的养护效果。那么秋季应该吃哪些养肺的食物呢？下面健康网就来推荐几种秋季养肺的食物。
1、梨
众所周知，梨具有润肺、化痰、止咳的功效。很多喉咙不舒服的人都喜欢煮一碗冰糖雪梨，效果非常明显。冰糖雪梨对清理肺部垃圾也很是有效，经常吸烟和咳嗽的人可以多食用一些。梨可以买来直接吃，也可以炖煮、榨汁等，是一种很好的养肺食物。
2、蒲公英茶
蒲公英不仅能清利湿热、降低胆固醇，还有排毒能力。人们一般将蒲公英叶晒干后用热水泡开晾凉后饮用，非常简单方便。喜欢抽烟的人多喝蒲公英茶有很多的好处，其对由吸烟引起的呼吸道感染和呼吸道炎症的改善很有效。
3、银耳
中医推荐清肺养肺的食物之一就是银耳，银耳的功效就是解毒功能也是一种常见的保健食品。银耳加枸杞和红枣煮成汤，可以滋阴润肺。枸杞和红枣也很有营养。银耳与枸杞红枣的搭配，会使更加突出银耳的功效。
4、蜂蜜
蜂蜜味甘，能润肺止咳、益气健脾、美容养颜，也是一种常见的养肺食物。有些人喜欢早上泡一杯蜂蜜水，有些人喜欢把它做成蜂蜜柚子茶或蜂蜜红茶，都很有的养肺效果。但需要注意的是，蜂蜜不可过量食用。
总的来说，除了以上几种养肺的食物外，还有很多其他的食物及药材也都有养肺的作用，这里健康网就不一一介绍了。虽然有很多养肺的食物，但想要肺部健康也需要做好保护措施，发现肺部异常时，要及时检查治疗。
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