这些不起眼的小动作居然也是养生方法， 赶快做起来！

健康是每个人都希望的一件事，身体的健康离不开日常生活中的养生。说到养生方法，很多人可能会想到各种高档的滋补品，但其实养生方法是很简单的，像生活中一些不起眼的小动作都是很好的养生方法，对身体的好处也是很大的。那么日常有哪些养生小动作呢？下面就和中国健康网一起来学学这些养生方法吧。

1、梳头发

首先将双手互搓使掌心发热，然后手掌向后，从额头出发用手向后梳，每天早晚各做数次。头部有很多穴位，这个养生动作对预防头痛耳鸣有一定效果。

2、摇摇头

双手叉腰，闭上眼睛，垂下头缓缓向右扭动，恢复原位，这是一次，共做6次，然后反方向重复上一个动作。注意做的时候动作慢一点，以免头晕，这个动作可以使头脑灵活。

3、敲打牙齿

慢慢闭上嘴，敲击门牙约30~50次。小心不要敲得太重太轻。这种作用加强胃肠吸收，防止牙痛，蛀牙和牙齿退化。现在的人大部分都爱吃甜食，容易长蛀牙，所以爱糖的朋友要注意。

4、压耳朵

手掌压着双耳，稍微用点力气压，然后松手，就会听见“噗”的一声。这个养生动作每天睡前做10次，可以增强记忆力和听觉能力。

5、漱口水

嘴微微合上，将舌头伸出牙齿外，从上面开始，向左慢慢转动，围绕牙齿外侧转圈，一共转12圈，然后将口水咽下去。再从上面开始，反方向再做一次。这个动作是可以强健肠胃，延长寿命的养生方法。

6、扭一扭

身体向左扭，右手拍打小腹，左手拍打命门穴位。然后反方向重复大概80~100下。这个动作可防止消化不良、胃痛、腰痛和腰椎间盘突出，有这不错的养生效果。

7、揉一揉

双手互搓使手掌发热，然后两手交叉，围绕肚脐眼顺时针方向揉大约10分钟。这个动作助消化、便秘。

以上这些都是生活中的简单的养生小动作，从中医理论上讲这些动作是通过神经系统来进行六脉调和，可以锻炼经脉，平时在家练起来，有强身健体，延年益寿的作用，都是很简单的养生方法，快来一起学着做吧！

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