人体疾病在线自测-深秋如何预防感冒？

这个秋天格外冷，也更容易感冒。早晚温差大，导致很多人无法适应，结果患上感冒。预防感冒经常说的是勤通风，远离病原体，除此之外，预防感冒还要从日常生活的点点滴滴做起，增强自身抵抗力。预防感冒的小常识汇总给大家，人体疾病在线自测的小编希望大家都不感冒。

1、生活习惯要良好。我们要在平时就养成良好的生活习惯，有规律的睡眠起床时间，保持心情愉快；积极参加体育健身运动，比如跳绳、散步、慢跑、跳步、太极拳、打球等，只要我们身体强壮了，任何疾病都不能乘虚而入。

2、感知温度预防感冒。注意天气的变化，知寒知冷，根据天气的变化适当增减衣服，并且注意保暖，尽量避免着凉。

3、预防感冒勤通风。经常打开房间的窗户，开窗通风是用来保持空气的新鲜、流通、清洁的主要方法；这一点在室内人员相对多的环境里显得尤为重要。

4、远离感冒病原体。我们平时应该尽量少去人多拥挤的地方，特别是通风不太好的公共场所。特别在感冒流行时期更得引起高度重视。

5、注意个人卫生。要勤洗手、勤洗脚、勤剪指甲、勤洗澡。自己的生活用品，比如内衣、被子等要在天气好的时候勤洗洗、勤晒晒。

6、预防感冒要注意饮食。要吃清淡、易消化、高蛋白、高维生素等食物。不要偏食，要多吃蔬菜、水果、木耳、花生一类的食物，忌食生、硬、冷食物。

7、多喝水预防感冒，不想喝水要强制自己喝。特别要保护好呼吸系统，不吸烟，不喝酒，不吃辛辣食品，不吃带刺激性的食物；也不要超额的用嗓子，保持咽喉湿润，这样才可以减少对呼吸道得不良刺激。

8、预防感冒要保证充足的睡眠，每天的睡眠时间保持在7小时以上，也不能过于劳累，劳累容易降低我们的抵抗力。

10、老人预防感冒可注射流感疫苗。经常感冒的老年病人，在秋冬季节交替之时，可以注射流感疫苗，这个疫苗可以减低流感的发病率，提高我们机体的特异性免疫力，对于预防感冒很有效。

预防感冒的人体疾病自测小编相信大家都知道，但是很少有人能够做到，导致病毒感冒有可乘之机。预防感冒，我们要注重个体锻炼，感知天气温度的变化，随之增添衣物，保持工作环境通风。尤其是老年人预防感冒要及时，多外出运动，增强自身免疫力。

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