人体部位疾病症状自查-老人预防肠胃消化不良如何做？

老人身体器官开始衰退，功能也会有所下降。尤其是肠胃器官，直接影响消化和吸收，对老年人的健康影响非常大。对于老人而言，器官功能下降是导致肠胃消化不良的原因之外，生活习惯、情绪、饮食等都会影响到消化问题。老人为了预防肠胃消化，可以怎么做？

老人如何预防肠胃消化？

1、肠胃检查

老人如果经常有肠胃消化不良的问题，就要定时去医院做肠胃检查，定期做胃肠镜、B超检查。查看是否有肠道息肉、肠胃疾病等，一旦发现及时做清理，以免后患。

2、细嚼慢咽

有些老人因为牙齿脱落、不牢固，会出现食物嚼不动，直接整块吞咽的情况。这样的话肠胃的消化负担就比较重，并且一些坚硬、粗糙的食物会消化黏膜会有较大刺激，所以，老人如果牙齿坏了，要及时修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯，也是预防肠胃消化不良的重要一步。

3、少吃不易消化的食物

油炸、油煎的食物，未煮熟的肉类等都不易消化。高脂肪的食物也尽量少吃。老人预防肠胃消化，就要尽量避免吃不易消化的食物。

4、多吃纤维素丰富的食物

纤维素可以加速肠胃蠕动，我们日常吃的各种绿色蔬菜、海带、紫菜中含有的纤维素比较多。另外，燕麦中也有较多的纤维素，还有多重微量元素，还可以降血脂，可以适当多吃。老人预防肠胃消化不良，在饮食上尤为需要注意，少吃不易消化的食物，多吃易消化食物

5、加强锻炼

加强腹肌锻炼，可以增加肠胃运动功能，增强食欲。老人平日可以锻炼一下腹肌，会使排便变得轻松、容易。

人体部位疾病症状自查为老年人总结了一些促进肠道消化的食物，大家可以参考食用。

老人吃什么可以促进消化？

1、酸奶

酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。

2、苹果

苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

3、西红柿

西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

4、山楂

山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

5、白菜

蔬菜中含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

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