发布时间:2021年12月13日 15:35:33 来源：振东健康网
很多女性对于大姨妈是又恨又爱，如果是轻微的痛经，不能随意性的走动，严重的女性经期疼痛会卧床休息，影响到正常的学习以及工作。因此女性朋友们一定要特别重视个人的饮食。下面健康生活资讯推荐给您调理女性痛经的饮食有哪些呢？一起看看吧！
1、多吃点高纤维素的食物
女性经期疼痛主要就是因为血液堵塞或者是凝块所造成的，那想要血液顺畅可以选择吃点高纤维的食物，它可以刺激肠胃，而且还可以减少疼痛感的出现。所以调理女性痛经的饮食建议平时可以多选择吃点果蔬还有全麦面包以及燕麦等等。
2、不吃刺激性食物
据说有不少的女性朋友在经期依旧是喜欢吃刺激性的食物，完全没有因为痛经而调整饮食，那健康生活资讯小编想说女性经期疼痛期间绝对不能吃刺激性的食物，比如说辣椒。因为辣椒会导致盆腔的充血，那么炎症就会缠身，子宫肌肉就会导致收缩，导致了痛经的加重。因此，调理女性痛经的饮食建议少吃辛辣刺激的食物。
3、不吃寒性水果
其实当女性经期疼痛的时候，建议不要吃寒性的水果。因为寒性的水果往往都会导致痛经的疼痛感加重。所以调理女性痛经的饮食首先不要吃寒性的水果，但是可以选择吃点香蕉或者是人参果等等。
4、不喝冷饮
女性经期疼痛建议不要喝冷饮。因为冷饮进入体内之后就会导致血压的循环受到一些影响，那么疼痛感就会加重，所以调理女性痛经的饮食在平时要远离冷饮。
其实女性经期疼痛是极为常见的，那么当你被痛经缠身时，饮食上可以依靠以上观点原则，总之牢记以上调理女性痛经的饮食方法，减少痛经的加剧，要记住痛经时要牢记以上的饮食原则，多注意做好保暖的工作，经常性去运动。
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