血管老化，背后有6个因素要能避开

血管发生老化是较为常见的现象，其主要原因与心血管疾病有直接关系。随着年龄的增长，身体的各个器官都开始逐渐衰退，不管是血管还是器官都难逃这样的命运。不过导致血管老化的原因不止年龄增长，还有以下几种因素也是导致血管老化的主要原因。那么，导致血管发生老化的因素有哪些？

1、高血脂症不节食

高血脂是中老年人种非常多见的一种症状，也是诱发血管动脉粥样硬化的主要因素。血液中的血脂含量过高，会大量附着在血管内壁上，时间久了，就会导致血管内壁发生硬化。

2、经常吸烟、酗酒

吸烟对血管的伤害非常大，香烟中存在大量的有害物质，经常吸烟会导致香烟中的有害物质附着在血管内壁上，会导致血管动脉硬化。

研究表明：吸烟被公认为是导致心脑血管疾病的重要因素。因此，你若有经常吸烟的习惯，建议你趁早戒掉。其次还有喝酒，酒精中含有大量的乙醇，这种成分进入体内后，会造成血管发生扩张，在醒酒后血管又会回缩。如此反复会对血管造成严重损伤，时间久了，血管内壁还会发生硬化。

3、睡眠不足

睡眠不足也是导致血管老化的因素之一，人在睡觉的时候，体内的器官会进行自我修复。若经常熬夜会导致体内多个器官无法正常修复，随之导致血管硬化，诱发各种新心脑血管疾病。

4、高血压的控制能力差

高血压相信大家都不陌生，高血压主要是指高压≥140，低压≥90，超出这个范围均属于高血压。若血压长期得不到有效稳定会对血管造成严重损害，加快血管老化，诱发血管动脉粥样硬化。

5、不良的饮食习惯

日常生活中你若喜欢吃高糖、油炸、高脂肪的食物一定要注意。这种饮食习惯会也是导致血管发生老化的因素，特别是油炸性食物，这类食物中不仅有致癌物，含有大量的脂肪，经常吃会导致血液中血脂含量增多，导致血管动脉粥样硬化。

6、过度肥胖

研究发现，肥胖的人患心脑血管类疾病的概率要比正常体重的人高出很多。因此， 可以定义肥胖是导致血管老化的因素之一。你若存在肥胖的情况，请注意自己的饮食，尽可能地多运动，减少体内的脂肪含量，这样血管才能健康。

以上就是导致血管老化的因素，我们只有知道导致血管老化的原因，才能在生活中去避免，你若存在以上现象，奉劝你趁早改正。此外，有高血压的患者，日常生活中一定要配合药物进行血压的稳定，并且生活中在饮食方面也要做好调整，多吃一些清淡的食物，比如：蔬菜、水果等。戒烟、戒酒，养成良好的生活习惯，多运动、多喝水，这样才能预防血管提前衰老。

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