孕早期要小心，在饮食上要注意这4项！

对于很多女性朋友来说，怀孕可以说是人生中的一个很重要的阶段。在刚得知自己初为人母时，可以说是既喜悦又紧张。对于孕妇来说，孕前期的生活习惯和饮食都要非常注意，毕竟前三个月可是流产高峰期，只有小心谨慎才能避免流产的风险。那么孕早期饮食的注意事项有哪些？下面一起跟随健康在线自测小编一起了解一下吧！

1、忌吃寒凉的食物

在孕早期的时候，孕妇们一定要避免吃过于寒凉的食物。这些食物很有可能造成肠胃不适，引起腹泻，在前期胎儿还不是很稳定的情况下，过度的腹泻很容易造成流产。因此寒凉的食物，一定是孕早期饮食的注意事项。

2、忌吃引起宫缩的食物

对生产有过了解的女性会知道，宫缩一般是发生在孕后期或者临盆前。如果在孕前期会出现宫缩的话，很有可能导致胎儿流产。因此在孕前期，胎儿还不稳定的情况下，孕早期饮食的注意事项一定要避免吃引起宫缩的食品。这一类食品对于子宫会有很强烈的刺激感，从而引起宫缩导致流产。

3、酒精类食品要少吃

酒精对于胎儿的生长发育非常不利，当孕妇饮用酒精类食物以后，酒精会被孕妇吸收，从而通过胎盘进入到胎儿体内，这很容易造成胎儿缺氧，严重的情况会造成胎儿畸形。因此孕早期饮食的注意事项一定要忌吃含有酒精的食品。

4、多吃含钙、铁的食物

孕期由于宝宝的生长发育比较快速，而在宝宝生长发育的过程当中，需要大量的钙和铁。因此孕前期的时候，大部分孕妇会出现贫血和缺钙的情况。因此孕早期饮食的注意事项一定要多吃一些富含铁元素和钙元素的食品，避免体内缺铁和缺钙，容易造成孕妈妈身体不适的情况。

对于准妈妈们来说，怀孕是一个很幸福的过程，因为可以期待着宝宝的到来。宝宝在妈妈体内，全部依靠母体的营养成长发育。因此以上孕早期饮食的注意事项孕妇们一定要有所了解，并在孕期一定要非常注重自己的生活习惯和饮食习惯，这样才能给宝宝提供一个优质的发育环境。

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