孕期可以吃海鲜吗？孕期的饮食要注意这3点！

都知道怀孕后在各方面都需要注意，特别是饮食，稍微不慎就会使胎儿受伤害。而在平时经常会听到有人说孕妇吃海鲜可以提高胎儿智力，有人却说孕期吃海鲜会导致流产。那到底孕期是否可以吃海鲜？孕期饮食的注意事项又有哪些？

孕期可以吃海鲜吗？

孕期吃海鲜其实是因情况而决定的，因为从营养角度来讲，鱼虾以及贝壳类等海鲜品中含有优质蛋白质和无机盐，而且一些海鱼中含有不饱和脂肪酸，这些对于胎儿大脑发育以及视力发育都非常有用，能提高大脑DNA，增强大脑细胞。

但如果是螃蟹、甲鱼等海鲜，虽然这些味道鲜美，但这些海鲜属于寒凉食物，有活血化瘀的作用，孕期如果服用会提高流产或者早产几率。只是孕妇要知道在吃海鲜品时要保证海鲜的熟透度，不要吃生鱼片、生虾等，各种生海鲜中所含的细菌会对胎儿造成伤害。另外不要一次性摄取过多海鲜，因为有些海鲜当中含有重金属，这些会影响胎儿的神经发育。同时还要知道容易过敏的孕妇不能盲目吃海鲜，海鲜属于发物，有些在摄取后会导致过敏，所以这类孕妇要格外注意。

孕期饮食的注意事项有哪些？

1、滋补品不能摄取过多

很多孕妇在怀孕后为了让胎儿发育更好，会摄取各种高营养的滋补品，却不知这些摄取过多不仅会使脂肪热量堆积，导致体重过高，有些也会对胎儿造成影响，所以孕期饮食的注意事项就是不要盲目摄取过多的滋补品。

2、保持低盐饮食

孕期饮食的注意事项还有要注意盐的食用，虽然孕期因为激素改变会使孕妇重口味，但要注意采取低盐饮食才能保证安全。高盐饮食会使血容量增加，而孕期容易发生妊娠高血压。当血容量上升，血压也会跟着上升不稳定，就会提高妊娠高血压发病率。

3、水果要控制

虽然水果中含有的维生素矿物质比较高，但同样它里面也含有大量果糖，在孕期如果不注意摄取过多会导致糖分堆积而提高妊娠糖尿病几率，所以孕期饮食的注意事项还需要控制水果的摄入量。

最后健康生活资讯网小编想说孕妇在孕期饮食的注意事项外，在孕期吃海鲜的问题上其实还是需要根据品类来决定，不要一概而论。而且除了孕期吃海鲜，也要注意一些容易导致流产的食物也要少吃，如山楂、益母草等。只有在饮食上警惕才能降低伤害，防止胎儿发生问题。

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