十女九寒？女性宫寒的调理方法有这些！

女性子宫的健康是十分重要的，但是在生活中不少女性朋友的子宫都有可能会出现这样或者那样的问题，宫寒就是很常见的一种症状。临床数据表明，40%的女性都会出现宫寒的现象。那么，你知道女人宫寒的症状有哪些？宫寒的调理方法有哪些呢？下面就和健康在线自测一起去看看吧。

女性宫寒的症状有哪些？

1、经期异常

宫寒对经期的影响还是很大的，女性宫寒的症状大都会出现经期及白带不正常的情况，比如在经期来临前会有些许白带，这些白带呈白色且量较多。在经期来临时，往往还伴腰痛、腹胀腹痛、小腹冰冷的现象，部分女性的疼痛感甚至可达到难以忍受的地步。其次，还可能出现月期延迟，经血量少且色黑等情况。

2、小腹“长胖”

相信很多宫寒女性都有这样的经历，在生理期间，虽然自己并未暴饮暴食，但小腹依然会十分明显，而小腹长胖也是女性宫寒的症状。这是因为生理期间出血量较大，而这个时间段的子宫的热量不足以支持正常运转，身体便会自发调动脂肪来暖子宫，因而会给人一种小腹长胖的即视感。

宫寒的调理方法有哪些呢？

1、运动

女性最好的宫寒的调理方法进行适量的运动。运动可以促进血液循、加速新陈代谢，坚持下去，对改善宫寒很有帮助，比如进行快走、瑜珈等。想要快走的效果好，可以在鹅卵石上走，在促进血液循环的基础上还有着一定的疏通经脉的作用。

2、泡脚

不管有无宫寒，每天晚上用热水泡脚都是宫寒的调理方法。每次泡脚时可以多放些水时，以没过小腿肚一半为宜，另外再备些热水，当感觉水温下降时便加些热水，若是再加一些功能性的泡脚药包，缓解宫寒的效果会更佳。然而需要注意的是，泡脚虽好，但也不是泡得越久，效果越明显，一般15-20分钟即可。

3、饮食多加注意

宫寒的调理方法就一定要减少生冷食物的摄入，尤其是在生理期间更是要应远离这些食物，比如冰淇淋、冰镇饮料等，避免过多湿气聚积体内。虽然现在有的人说生理期间吃生冷食物并不会影响生理周期，但依旧有不少女性在生理期间吃了这些东西后出现了腹痛、经血量异常、小腹冰冷的情况，因此建议生活中还是稍微注意些饮食。

女性宫寒虽然算不得一种病症，但对女性却会造成实打实地伤害国。如果在生理期间出现了上述的这些情况且肚子冰凉，那多半是宫寒引起的，应立即着手去改善它。然而改善宫寒并非朝夕之事，这需要女性长期做好上述的三点宫寒的调理方法，才能真正的缓解宫寒，以免引起别的妇科疾病。

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