怀孕后常吃这4种食物有好处，对宝宝好！

怀孕之后，该吃什么食物变成了一件至关重要的事情。女性在怀孕之后，会出现阶段性食欲下降，而这时恰恰时需要给身体及时的补充养分的时候，这样一来该吃哪种食物就显得尤为重要了。因为只有恰当的孕期饮食，才能够在提高孕妇食欲的同时，给孕妇的身体提供足够的营养。那么，孕期对身体有好处的食物有哪些呢？

1、动物肝脏

大多数女性怀孕之后脸色都会变得比较苍白，看起来没有血色，所以在这个时候孕期对身体有好处的食物就要给怀孕的女性多吃一些可以补血的食物，比如动物肝脏，就是不错的选择。虽然动物肝脏的外表并不诱人，但是却可以给孕妇补充足够的铁元素，让孕妇在孕期不至于因为缺铁而导致贫血的发生。

2、山药

山药是一种比较常见，而且价格也不贵的食物，也是孕期对身体有好处的食物。山药不仅可以做成菜肴，还有一定的药用价值，一般情况下，山药能够起到益气益阳的作用，而对于孕期饮食来说，山药则能够起到清肠解毒的作用。怀孕之后的女性因为运动量减少，所以肠蠕动的速度也会变慢很多，这样一来就很容易出现便秘的现象。在孕期饮食适当地吃一些山药，储存在肠内的毒素就会被轻松地排出体外，而便秘的现象也会很快有所缓解。

3、核桃

核桃是一种对于孕妇和胎儿有好处的食物。核桃的营养特别丰富，尤其对大脑的发育很有帮助。怀孕之后每天坚持吃三个核桃，不但孕妇的记忆力会有所提高，胎儿的大脑发育也会更好。不仅如此，在怀孕期间经常吃核桃，胎儿生下来之后头发也会很旺盛。

4、土豆

土豆是在厨房里经常会出现的一种食材，烹饪土豆的方法也有很多，既可以炸也可以炖。除了烹饪的方法很多之外，土豆的营养也特别丰富，在怀孕期间适当的吃一些土豆，能够降低孕妇的血压，让孕妇的身体变得更加健康。

最后健康在线自测小编想说：怀孕之后的女性身体各方面都会发生巨大的变化，这个时候需要周围的人给予细心的照顾，不但要在饮食上特别注意，孕妇的心情，也要时刻观察。发现准妈妈的心情郁结，就要想办法让准妈妈开心起来，尤其是准爸爸，更要抽出时间来多陪陪自己的妻子，毕竟孕育一个新生命并不是一件简单的事情。

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