冬季吃萝卜的这6大好处你知道吗？

冬吃萝卜夏吃姜，这是很多人都知道的一句话。萝卜是一种常见的食物，也是冬季人们餐桌上的养生必备食物，很多人冬季喜欢用萝卜煲汤喝，或者用萝卜与羊肉、肉骨头等一起煲汤喝。冬季吃萝卜确实能起到养生保健作用。下面健康生活资讯就来说说冬季吃萝卜的好处，一起来了解下吧。

1、润肺止咳

我们知道白色的食物能养肺，萝卜就是一种白色食物，冬季吃萝卜能起到润肺止咳的作用。在天气干燥的冬季，可以用萝卜煲汤喝，对于冬季经常咳嗽、痰多的人来说，具有一定的辅助治疗作用。

2、增强免疫力

萝卜富含维生素C、木质素、多种活性酶，能起到增强免疫力的作用，冬季适量吃萝卜能降低感冒、发烧疾病的几率。

3、降血脂

萝卜含有的槲皮素、山标酚等营养物质，具有降低血脂的作用，能够增强动脉血管中的血流量，促进人体的血液循环。患有心脑血管疾病的患者，可以适量吃萝卜，有利于病情的稳定。

4、降血压

因为萝卜含有大量的维生素C与水分，能起到扩张血管的作用，从而起到辅助降低血压的作用。另外，萝卜含有的钾元素，对血管具有保护作用，能够促进体内钠的排泄，也能起到降血压的效果。

5、润肠通便

萝卜含有大量的维生素，而且水分含量相当高，还含有丰富的膳食纤维，能够给人体补充水分，可以加速人体的新陈代谢，促进肠胃的蠕动，能起到润肠通便的作用，对便秘患者可以适量吃萝卜，可能改善便秘的症状。

6、美容减肥

萝卜含有的水分能给皮肤补充水分，可以改善冬季皮肤干燥的问题，改善皮肤色斑、皱纹等问题，可以让皮肤变得更加水润嫩白。另外，吃萝卜容易产生饱腹感，可以减少其他热量高食物的摄入。而且萝卜含有的维生素C与水分，可以加速体内脂肪的代谢，从而起到减肥的作用。

总的来说，冬季吃萝卜有很多好处，但也要注意适量，因为萝卜是寒性食物，吃太多容易伤害脾胃。所以在吃萝卜的时候一定要注意，寒性体质和肠胃或者肾脏功能不好的人，建议少吃萝卜。

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