打个麻将还会心脏病发作？做好这3件事，避免心脑疾病

麻将千百年一直以来都称为中国人茶余饭后的宠儿，尤其是过年，家人聚在一张麻将桌上，打打麻将，娱乐一下。但小小的麻将，还可引发心脏病的发作。此时情绪开始兴奋，情绪若一控制不好，精神过度激动，再加上通宵打牌等，难免就会产生一些健康隐患，比如脑血管破裂或者栓塞引发中风、冠状动脉里的粥样斑块破裂栓塞，导致心肌梗死。那么过年期间，健康打麻将的方法有哪些呢？

健康打麻将的方法一、时间的掌控

过年期间避免心脏病发作，首先一定要注意时间上的掌控。每天打麻将的时间不要超过2小时，更不可以出现通宵打麻将的行为。在打麻将的时候，整个人会呈现一种久坐不动的状态，就会使得外周血容量快速减少，从而就会影响到整体的血液循环，对大脑和心脏的血液供应减少，很容易诱发一些心脑血管疾病的出现。

长时间的久坐不动，就很容易导致血管中的脂类成分过多，影响到全身组织系统的供血量。一旦出现微小的因素刺激，那么患上心梗或者是脑梗的几率就会非常高。而久坐不动会使大脑供血量严重下降，一旦快速起身或者是进行弯腰行为的时候，会导致大脑因为急速缺氧与缺血，而诱发急性脑梗。

健康打麻将的方法二、室内空气流通

过年期间打麻将时，避免心脏病发作一定要注意室内空气的流通。要定期开窗透气，保持室内有新鲜的空气流入。在过年期间，各地气温会比较低，大部分人都会关闭门窗，达到保持室内温度的作用。在这种情况下，室内的空气就会过于浑浊，不但极易诱发一些呼吸道以及肺部疾病，对血管健康也有着较大的损害。尤其是喜欢在打麻将时抽烟，或者是遭受二手烟危害的人群，患上脑梗和心梗的几率会非常高。烟雾中的焦油和一氧化碳会使得血管内皮受到破坏，从而形成很多血栓。血栓一旦堵塞住心血管，就会引起心梗。而一旦堵塞了血管，发生脑梗的几率也会提高很多倍。

健康打麻将的方法三、情绪过于亢奋

过年期间与亲朋好友打麻将的时候，一定要控制好自己的情绪，避免情绪过于亢奋，才可以更好的预防心脏病发作。尤其是对于患有一些慢性血管性疾病的人群来说，如果情绪过于亢奋，就会影响到交感神经，从而使得心跳加快、血压升高，导致心肌收缩力加强。

这样一来，就很容易使得心肌出现缺血、缺氧现象。而且情绪过于亢奋的时候，会使得人体分泌过多的激素，导致血压快速升高，很容易诱发一些心脑血管疾病的出现。

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