真正防癌的5个秘诀，请牢记！

不知何时起，“抗癌食品”成为了人们养生的追求。之所以这些抗癌食品能够得到不少人的追捧，最大原因是----全球已经进入癌症泛滥的时代。据美国癌症协会发表的《全球癌症事实和数据》数据显示：2008年全球新增癌症1270万例，预估有760万人死于癌症。预估到了2030年，全球将会有2140万人罹患癌症，其中死于癌症的人数将高达1320万人。那么预防癌症的方法有哪些呢？下面一起跟随小编来看一下吧！

预防癌症的方法一、控制个人情绪

工作或学习的过程中，每个人都可能遇到烦心的事情，这时便会影响到情绪，如果没有及时调节，情绪波动过大，可能会刺激身体，降低人体抵抗力，进而诱发某些疾病。

尤其是女性朋友，心思更加缜密和敏感，更容易被一些小事所烦恼，久而久之，癌细胞便会乘虚而入，在防癌的过程中，女性更得注重情绪的控制。

预防癌症的方法二、多喝水

研究表明，饮水量充足时也可以防止癌细胞作祟。水是人体必不可少的元素，尤其是在节食的情况下，必须得加大饮水量才能清除人体器官代谢的垃圾毒素，而若是饮水不足的话，身体中的细胞便会遭受缺水之苦，从而无法正常的运作，使人出现精神不佳以及抵抗力下降的问题。虽然喝水如此重要，也要讲究方式方法，否则很可能会给肾脏代谢增加负担。

预防癌症的方法三、健康饮食

想要拥有健康的身体，必须要保证营养的全面和均衡。多吃新鲜的水果，蔬菜，谷物以豆类，这些食物含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动并且清洁肠道，缩短致癌物质在肠道里面停留的时间，降低患肠癌的风险。与此同时，还要适量摄入瘦肉，鸡蛋和奶类，才能补充人体所需的蛋白质以及脂肪。避免吃快餐类以及高油脂、高盐分的食物，否则容易引起身体发胖，进而造成代谢性疾病的发生。

预防癌症的方法四、多走路

走路是一种缓和且不会伤害关节的运动，并且老少皆宜。如果每天抽出半个小时的时间走路，不仅能燃烧多余的脂肪，还可以增强人体的免疫力，从而达到预防疾病发生的效果。

预防癌症的方法五、远离烟酒

众所周知，吸烟有害健康，因为点燃的香烟会释放上千种有害物质，尤其是焦油、一氧化碳、尼古丁等属于致癌物，进入人体后会损害肺部纤毛，增加患癌的风险。

而酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏中会转化成乙醛，乙醛又会经过乙醛脱氢酶的作用转化成乙酸这种致癌物，进而增加患胃癌和肝癌的风险。

因此，对于健康人群而言，于是迷信某一种所谓的抗癌食品，倒不如及时改善自己生活方式。而对于患有癌症的朋友们，我们当然可以理解治病心切，但还是希望不要被这些所误导，成为这些不良商家的“猎物”，以免白花钱的同时还耽误治疗。

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