春季养肝正当时，这4个养肝的方法送给你！

春季是万物复苏的季节，身体也在慢慢苏醒。所以春季是养生的好季节，养生先养肝，只有肝养好了，身体才会更加健康。那么春季养肝应该注意些什么呢？接下来和健康在线自测一起来了解一下春季养肝的方法。

1、保证充足的睡眠时间

因为白天的时间身体的各个器官都处于运行状态，只有在夜晚人们睡觉的时候，才会进行一个休整和调息。夜晚也是肝脏排毒的最佳时期，如果在这个事情熬夜不睡觉，就会影响这个排毒的过程，使废物和毒素无法排出，进而就会影响肝脏的功能。所以想要养护肝脏，最好就是保证充足的睡眠时间，早睡早起。

2、饮食要营养均衡

因为肝脏是人体最大的代谢和解毒器官，因此饮食上要特别注意。因此应该少吃一些比较油腻的食物，对三高食物说再见。并且应该尽可能的吃一些天然食品。比如说蔬菜水果，少吃一些带包装的食品，因为里面很难避免添加一些工业色素或者是防腐剂，里面的有害物质会伤害到肝脏。另外要保证营养的均衡，各类食物都要均衡的摄取。

3、少饮酒

因为肝脏是最大的解毒器官，酒精也会经过肝脏的新陈代谢排出体外。如果过量饮酒，就会给肝脏带来很大的代谢负担，久而久之就会使肝功能受到影响。因为如果经常过量饮酒，便携式越久就会使肝脏容易患上酒精肝，酒精肝进一步发展恶化为肝硬化，甚至会恶化成肝癌。因此想要护肝养肝，最重要的就是少饮酒。

4、不要滥用药物

因为绝大多数的药物都是通过肝脏来进行代谢被人体吸收的，因此想要护肝养肝要尽可能的减少吃药，尤其是对药物过于依赖和滥用。如果身体上的疾病必须有吃药的情况，那么要询问一下医生，看能否换一些对肝脏损伤不是那么大的药物。另外不要过度迷信补品，尤其是一些壮阳补肾的药物，是药三分毒，吃下去不仅不会对身体有好处，还会使肝脏也受到损伤。

总的来说，纯金是养肝的好时节，一定要把握住这个黄金时间。以上4个春季养肝的方法一定要记牢，只有这样才能有一个健康的肝脏，才能保持身体健康。

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