头发爱出油，让头发告别油腻，这4件事可得做到位

要知道，在当今人际交往中，头发是一个标准线。尤其是头发出油的朋友，明明昨天才洗的头，一大早起来就油成这样，反复只要揉捏一下头发就能榨出油来。事实上，头发出油并非什么难事，关键是要明确原因，从而对症治疗，多数都容易解决。那么头发出油的原因是什么？头发控油的方法又有哪些呢？

头发出油的原因

通常来说头发出油的原因与皮脂的分泌有关，当皮脂分泌过多，油脂分泌出现失衡，头皮就会出现皮脂堆积，进而就会变得油腻。而引起皮脂分泌过多的原因，也有很多，比如遗传、激素水平、微生物菌群失调、以及不良生活习惯等。另外，熬夜、精神压力等，都会刺激体内雄性激素分泌，进而引起皮脂腺功能出现活跃。

头发控油的方法有哪些呢？

1、养成正确的洗头习惯

长时间不洗头，头发很容易就会出油，但头发控油的方法首先就是养成正确的洗头习惯才是关键。洗头发时注意适当地对头皮进行清洁，将毛孔里面多余油脂清洗干净，与此同时，洗头的次数最好不要太频繁，要知道头发的皮脂能够对头发起到一定的保护作用，

如果过度清洁头皮，反而会导致油脂分泌越来越多，头发就会变得越来越油，同时注意水温，不要用太冷或者太热的水清洗头发，以免对头部油脂造成刺激。

2、使用合适的护发产品

对于一些头发比较容易出油的人来说，头发控油的方法就是选用合理的护发用品。要是洗完头之后不用护发产品，那么发尾部位就会变得越来越干燥，在选择具体的护发用品时，要尽量选择一些具有收缩功能的清爽类护发素，这样一来就能有效地减少头部油脂，让头发恢复干爽以及富有光泽的状态。

但要注意的是，千万不要直接把护发素涂抹在头皮上，可以将其作用在发梢部位，避免让头皮受到不必要的伤害。

3、饮食调节

头发控油的方法在饮食方面也要多加注意，比如减少高脂、高糖、辛辣刺激性食物的摄入，同时多吃粗纤维、蛋类、谷物、水果等富含维生素的食物。比如像南瓜、土豆、芝麻油、蛋黄、胡萝卜等，这类食物含有丰富的维生素A，进而纠正毛囊皮脂角化异常，富含的维生素E还能促进皮肤血液循环，改善皮脂腺功能的功效。

4、不要过度使用化学美发产品

过度使用了一些美发产品，且清洗的时候不彻底，其堆积在头发以及头皮上，那么时间一长，很可能就会引起头发油腻出油的情况。因此头发控油的方法需要在晚上睡觉之前要彻底清除对头皮和头发上的残留物。

除了上述这几个头发控油的方法之外，大家在清洗头发的时候可以适当地对头部进行按摩，促进头部的血液循环，从而达到减少油脂分泌的效果。另外，还需要保证足够的睡眠，保持良好的心态，适当地加强运动，全面调理身体的状况，改善头发出油的问题。

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