夏季如何减肥，五个有氧运动必选

运动是有利于我们身体健康的，能够让我们强身壮体，增强抵抗力，同时也是瘦身的好方式。而减肥是一件极为简单又困难的事情，有很多的朋友都知道减肥不仅仅要饮食，也要运动。那你知道夏季如何遇到减肥呢？其实有不少的有氧运动都适合，那下面健康在线自测就简单的盘点盘点关于夏季减肥的运动选择吧。

第一：游泳

夏季很热，所以不少人都不喜欢运动。其实夏季减肥的运动你可以选择游泳，游泳是常见的有氧运动，而且游泳消耗的热量更高，据说半小时不到就可以消耗1000千焦的热量，而且不用担心夏季多热。

第二：瑜伽

瑜伽这类有氧运动使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加，是不错的夏季减肥的运动。

第三：跳绳

其实跳绳也是不错的夏季减肥的运动，也是最常见的有氧运动项目，有很多人从小都开始玩了。而这项运动是全身性的，对于腹部大腿还有小腿等部位都有减肥的效果，因此建议可以多跳跳绳。跳绳对燃烧脂肪很有效，而且每天不需要运动很长时间，只要15分钟即可，但是一定要每天都运动，否则减肥效果不明显。

第四：高抬腿

夏季减肥的运动可以练练高抬腿，要知道有很多的朋友都希望瘦腿的，而这个项目就是有利于腿部的燃烧，因此建议平时在家里可以多瘦腿。

第五：快走

当你在傍晚时去快走，那有利于脂肪的燃烧而且还可以呼吸新鲜的空气。去附近的公园散步，在城市更重尾气排放高温浴下，公园里有水、有树、会带来一丝凉意，除去浮躁的心绪，快走这项有氧运动可谓是一种极好的心理减肥套餐。

以上就是比较常见的夏季减肥的运动了，健康在线自测小编想说当你要减肥时，运动是必不可少的，而夏季这些运动都是比较适合的，比如说游泳，完全不需要担心流汗。所以想要燃烧脂肪的朋友不妨都来瞧瞧吧，选择适合自己的运动，轻松瘦身。

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